Yes!! I'm FAT!!:ダイエット日記.com

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Yes!! I'm FAT!!

9月3日 (水)

(*・ε・*) ぶー
55.5kg 27.3%

【朝食】
ゆで玉子白身二個分
筋子おむすび
トマトジュース
【昼食】
すだち風味ぶっかけうどん
【夕食】
おでん
刺身３切
インゲンの胡麻和え
糖質ゼロカロリーハーフビール1.3ﾘｯﾄﾙ(300ｶﾛﾘｰ)
【サプリメント】
ナイシトール
キュースリム
アミノ酸
★運動★
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★コメント★
本日、ダイエットプログラム改正案が出、１日辺り1200ｶﾛﾘｰより、1200ｶﾛﾘｰ～1500ｶﾛﾘｰへ変更♪

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9月2日 (火)

ヽ(｀д´)ノウヮーン
55.2kg 28.3%

【朝食】
ゆで玉子白身二個分
すじこおにぎり
トマトジュース

【昼食】
かぼす風味ぶっかけうどん
【夕食】
鶏肉とえのきバーグ
お刺身
白飯
ミネストローネ
梨２切れ

【サプリメント】
ナイシトール

★運動★
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★コメント★
職場でのストレスから、控えたいと考えていた夕飯の白飯をガッツリ食べてみた…。体力無くなって運動出来なくなるのも困るのでと開き直ってみる。

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9月1日 (月)

ε-(´д｀;)
55.1kg 29.2%

【朝食】
ゆで卵の白身２個分
すじこおにぎり
トマトジュース
【昼食】
ぶっかけうどん
【夕食】
鶏肉とえのきバーグ
ミネストローネ二杯
【サプリメント】
ナイシトール

★運動★
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★コメント★
またしても、体重減だが、体脂肪アップ！
朝５時半に起きてエクササイズとピラティスを開始。疲労感たっぷりで仕事へ...みんなへダイエット宣言！それにしてもピラティスがキツイ...。インナーマッスルの弱さを再度実感。毎日続ければ筋肉が付いて、どんどん着いていけるようになるハズ...。

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食事制限程ほどに、運動でののんびりダイエットに変更。毎朝５：３０半起きはなかなかダルイが…It worth the effort!!!

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