朝　カレーそば（冷凍カレー　油揚げ半分　ねぎ）
昼（１５時）　焼きたてチーズパン　午後茶ミルクティー（微糖）　
　　アセロラ３５０ml
夜　ミスド　フレンチクルーラー　アイスカフェオレ

夜以降はノーカロリーコーラ（ﾋﾞﾀﾐﾝﾌﾟﾗｽ）やっぱりネックスの方が美味しい＆飲みやすい

札幌大通公園まで買い物（３時間）
焼き立てパンに負けた！！ケーキは回避できた…

朝　納豆ごはん　ベーコンともやし炒め　卵　ヤクルト　麦茶
昼　ゆでキャベツ　マーボー豆腐（豆腐のみ）　おそば（ゴマダレ）
夜　茹でキャベツと茹でもやし　ポン酢味
深夜　カフェオレ

ジム２時間　ー５００kcal（運動前ボーテプレミアム摂取）
おなかが減ったらペプシネックス！

夕方までごろごろしてしまった…
夜ごはんを食べてからジムに。キャベツは安くて美味しくていい！

体重はいつも夜ねる前の
体脂肪は測るたびに微妙にちがうから、書かない！

すでに毎日の食事を書く！という目標挫折…
なんでいつも続けることができない人間なんだろう。
意思が弱い、だからふとるんだー！！ばかっ！

８月１０日（水）
朝…すきやき風ぎゅうどん（私の作る量が多すぎると彼とケンカになり朝から険悪…）
昼…朝の煮汁で豆腐＋長ネギ＋しらたきを煮たもの　キャベツとトマトのゆかり和え
夜…アセロラジュース　飴１こ
おなかが減ったらペプシネックス！
ジムお休み。
お風呂１時間。

夜ねるの遅すぎたぁ…朝５時位？
布団に入ったら読書は１章までにする。

今日から頑張ろうね！
体重だけじゃなく、お肌もきれいに痩せたい！

朝ごはんΨ
ほうとう（麺　鶏肉　かぼちゃ　ごぼう　じゃが　にんじん　長ねぎ　しめじ）
ウーロン茶

ほうとうが汁を吸って最終的には炒め物のようになったぁ…
美味しかったけどしっかり食べすぎ…