朝　ボノラート

昼　焼きそば　ピザトースト　ぶどうゼリー

朝　細巻き3本　キムチの味噌汁
　　　飲むヨーグルト　

昼　なし


夜　かに鍋（鳥だんご、白菜、白滝、焼き豆腐、かに、）


チャイ2杯　グレープフルーツジュース

朝ごはん　うどんのポン酢がけ

昼ごはん　　なし

夜ご飯　　　キムチ粥

間食　10円まんじゅう5個　　ホットの抹茶ラテ2杯


キムチ粥を食べたらお腹が温まって快便でした

風邪

朝　ｽｷﾑﾐﾙｸ、蜂蜜入り

昼　なし

夜　ウーロン茶黒　白菜なべ（つみれ、えのき、白菜、うどん、焼き豆腐、春菊、糸こんにゃく）

間食　スイートコーン


久々に野菜をたっぷりとったらお腹がすこぶる良好で、お腹が痛いのとか便秘が解消されましたヤッター!(^.^)>(^.^)>＼(^_^)/

野菜鍋ってやっぱすごい

体重は減ってないけど、これから鍋を中心の食生活にしたら健康になって痩せれるかなぁ