今週の目標値43.8kg ⇒ 目標まであと0.7kg!

【基礎代謝】
　　
【内臓脂肪レベル】
　
【筋肉レベル】　　

【朝食】豆乳（抹茶味）、バナナ、味噌汁、酢豚少し、餡マーブル少し、コーヒー
　
【昼食】五目ビーフン
　
【夕食】　

【間食】
　

【運動】岩盤浴（初体験！）

【お通じ】△


初めての岩盤浴。室内の温度はサウナよりは低温で眠れるギリギリの温度。始めうつぶせに寝て内臓を温めるのだが、冷房で体が冷えてるせいかとても気持ちよかった。
後半10分でかなりの汗をかきビックリ！！
正直ここまでかくとは思わなかった。9月いっぱいキャンペーン価格なので何回か行きたい。

今週の目標値43.8kg ⇒ 目標まであと0.5kg!

【基礎代謝】
　　
【内臓脂肪レベル】
　
【筋肉レベル】　　

【朝食】味噌汁、豆乳ココア味、バナナ、餡マーブルパン少し、コーヒー
　
【昼食】おにぎり、コールスロー、杏仁豆腐、たまごスープ
　
【夕食】酢豚、味噌汁、お新香、餡マーブル少し　

【間食】飴1、ガム3
　

【運動】ステッパー20分

【お通じ】×