朝食
バナナ　2本(134)

昼食
おかかおにぎり(164)


夕食
納豆(90)
ごはん(126)
おかかおにぎり(164)

間食
雪見大福　小１個(50)
ピノマンゴー　1粒(31)
えだまめ(241)

計1000ｋｃａｌ

運動量
・１５分歩く×2
・体育で200ｍ走る
・通勤で30分自転車
・コアリズム

ウエスト：75

今日はちゃんと学校行ったー(・ω・)
ちゃんと体育の時運動したよー
明日はバイトや；；
ガンバろー


朝食
雪見大福　小１個(50)
おにぎりおかか昆布(165)

昼食
おかかおにぎり(164)
あげものカニ(250)

夕食
納豆(90)
豆腐(65)
豆サラダ(113)
ごはん(126)

間食
雪見大福　小１個(50)
バニラアイス(100)
計1173ｋｃａｌ

運動量
・１５分歩く×2
・体育でバトミントン
・コアリズム

ウエスト：75

今日頭痛くて学校早退した(´・ω・｀)
でもちゃんとコアやったー！

朝食
・クーリッシュマンゴー(114)

昼食
・から揚げ弁当(325)

夕食
・なし

間食
・エクレア(245)
・オムレットホイップ＆マロン(245)
・雪見大福　小1個(50)
・チョコバリアイス(78)

計1057ｋｃａｌ