ううーん、いまいち体重おちないなー（＞＜）

朝食 抹茶ラテ、ダイエットクッキー

昼食　

夜食　

間食　

お通じ　○

運動　

昨日、温泉いってきました♪
やっぱり温泉っていいｖｖ

朝食 ヨーグルト、野菜ジュース

昼食　そば、ごぼう天、白菜のおひたし

夜食　おにぎり、きのこのパスタ

間食　ウーロン茶

お通じ　○

運動　


ううーん、夜ご飯炭水化物ばっかだ（＞＜）
こんなんじゃだめなのはわかってるけど、でも、コメとか麺がだいすきなんだもーん

昨日の夜、同期の愚痴聞きに飲みに行っちゃったからなぁー。
しかたないかぁ↓↓

朝食 なし

昼食　混ぜご飯、イカの煮物、鮭、煮付け

夜食　山菜そば、シューマイ（9コ）

間食　

お通じ　×

運動　


寝坊しちゃったから、朝ごはんなし。（＞＜）
あたしの経験的に、朝ごはんって抜いても体重は減らないから、たべとかないとっ！

おひさしぶりですっ♪
なんか、沢山飲み会してきたのに、やせてるんだけどｖｖ
えへへ♪体脂肪落ちてるｖ
生理も終わったし、温泉またいこーっと♪

生理のせいなの・・・？
食事制限して、体重落ちても、体脂肪増えてく↓↓
やる気なくしてくなぁ、もーうっ（＞＜）

明日から四日間、実家へ帰ります。

お母さんの気合の入った料理…

親戚一同集まっての飲み会…

旧友と久々の再会、そして飲み会・・・

…（-．-；）

…目標は現状維持でっ（汗）

ので、四日間ほどネットの出来ない環境に入りますっ☆
みんな、元気でね！

・・・わかってたよ。
だって、昨日の夜、ドカ食いしちゃったもん↓↓
あぁ、あたしのばかーっ！！（＞皿＜）

ぎゃーっ！確かに、昨日は夜に集中して間食しちゃったけどー！
こんな一気に増えなくても・・・・しょぼーん↓↓
体って正直にできてるなぁ。ちゃんと食べると増えてくれちゃって！
あぁ、はやく生理おわんないかなぁ。温泉はいりにいきたーいっ！

朝食 ご飯、納豆、野菜ジュース　

昼食　お弁当（ご飯、きゅうり、煮物、中華サラダ）コーヒー

夜食　おにぎり、根菜サラダ

間食　ダイエットビスケット、チーズケーキ、クッキー

お通じ　○

運動　×

生理のせいなの？？
食事制限しても、体脂肪が増えていく・・・orz

朝食 ヨーグルト、↓のお弁当の残り　

昼食　お弁当（ミニ茶碗蒸し、パスタ、煮物）

夜食　おにぎり（2個）、こんにゃくスープ

間食　ダイエットビスケット、チョコ（2個）、サキイカ、お稲荷（2個）


お通じ　×

運動　×


・・・今日はやばいかも、夜遅くに晩御飯食べた上に、間食も全部夜にたべちゃった（＞＜）
運動もしてないし…
明日は絶対に体重ふえてるーっ（＞＜）

明日は、上司の誕生日☆同期と一緒にチーズケーキを焼きましたっ☆
美味しくできてるといいなぁ～ｖｖ

昨日、摂取量としては少ないから体重落ちたけど、
お菓子ばっかだから体脂肪には変動なし。
それに昨日の夜から生理になっちゃいました（＞＜）
生理前って必ず1～1.5㎏体重増えるのに、今回その前兆なかったなぁ。
でも、そのせいで大好きな温泉には入りに行けず・・・（Ｔ－Ｔ）しょぼーん。
家のお風呂じゃサウナもないし、動き回れなーいっ！＼（≧皿≦）／
・・・生理が終わるまでは無理せずやってきます。

朝食 ソイジョイ（1本）、こんにゃくスープ、　

昼食　おにぎり

夜食　イカ納豆巻き、煮物

間食　グミ、ダイエットビスケット


お通じ　○

運動　カラオケ（2時間）


すっごく安いまつげカールしてもらえるトコ発見☆
まつげカールしてもらっちゃったｖｖ
でも、右のまつげちゃんと上がりきっていない感じ・・・（＞＜）
まぁ、安いからしょうがないかぁ。
今日もあんまり健康とはいえない食生活かも…。
やっぱ痩せるなら健康的に痩せたいよね！
ちゃんと料理しないとなぁ～。反省っ（＞＜）

昨日はいつもと違う温泉入って、色々サウナいったり、体動かしたりしてたからかなっ☆
お菓子食べ過ぎて後悔してたから、がんばって動いたりしたんだよねっ！
体脂肪も戻ってるし♪（≧u≦）ｖ
この調子でがんばるぞっ！

朝食　クッキー２枚　（汗）

昼食　クラッツ一袋　（滝汗）

夜食　チキンラーメン　（爆汗）

間食　クッキー２枚、ガム２枚、抹茶ラテ


お通じ　○

運動　ストレッチ


・・・orz
今日の食生活、マヂ最低↓↓
朝の意気込みはどこへやら、こんな食生活で痩せても全然健康的じゃなーいっ！
明日から気をつけます。

今日は、美容室に行ってパーマかけてちょっとイメチェンしてきましたｖｖ
あと、全身マッサージしてもらってきました。
こりが尋常じゃないっていわれました（＞＜）うぅっ