朝食：ご飯、ﾆﾝﾆｸ入りなめたけ、野菜スープ、ｺｰﾋｰ牛乳200ml

昼食：和風きのこｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ、ｺｰﾋｰ牛乳200ml、緑茶200ml

間食：クッキー10枚

朝食：おにぎり2個（300kcal）、緑茶250ml

昼食：おにぎり2個（300kcal）

夕食：野菜スープ、小饅頭10ｺ、小岩井ﾐﾙｸと黒糖、深煎りごまﾏﾖinしたらば(101kcal)

昼食まではバランスは悪いにしても、量的にはまぁまぁだったと思うが・・・
夕食だな。
これがいけなかった。
明日は健康診断だっていうのにダイエットを忘れて口に放り込んでしまった。