朝→バナナ
昼→パン、シチュー、肉団子、オレンジジュース
夜→ポテト、チーズバーガー

体重増えたのに体脂肪へりました(´・ω；｀)
嬉しいような悲しいような・・；

明日こそ運動します★！

朝→　バナナ、ヨーグルト
昼→　魚、ご飯、味噌汁、牛乳
夜→　ご飯、クリームシチュー、コロッケ

運動全くしてません(*_*)
しなきゃ、！；

朝→　バナナ、ヨーグルト
昼→　牛乳、油揚げ、大麦麺のなんか　笑
夜→　ご飯、ねぎトロ、チキンナゲット４個

体重キープできてます☆！
このまま頑張って減らしますｗｗ

朝→　なし
昼→　ヨーグルト、プリン
夜→　おにぎり1個、ココア

今日彼氏できました(^^)/←
彼氏細いんでもっとやせようと思います(´・ω・｀)

運動→　散歩、自転車８０分
減量も順調にしています★

朝→　無し
昼→　たこやき、ポップコーン
夜→　ご飯、クリームコロッケ、フランクフルト

今日は普通にいっぱい食べちゃいました(´・ω・｀)
運動も特に何もしていないし、
何か運動しなきゃですよね(´・ω・｀)笑

朝→　バナナ、ヨーグルト
昼→　パン、ワンタンスープ、牛乳
夜→　焼きそば、ポテト

運動して痩せてるわけじゃないから
食事に気をつかいすぎてて、
常にお腹減ってます(´・ω・｀)笑

土日は少しでも何か運動したいと思います★！

朝→　バナナ、ヨーグルト
昼→　ご飯、きんぴら、肉、味噌汁、牛乳
夜→　目玉焼きハンバーグ、ポテト、飲み物

昼と夜の御飯があまりにも美味しすぎて、
食べ過ぎてしまいました(´・ω・｀)笑

おかげで体重増えたorz
明日頑張りたいと思います＞＜！

朝→　バナナ、ヨーグルト
昼→　ご飯、スープ、牛乳
夜→　お月見バーガー、ポテト

運動→　マラソン大会の為走りました(2.8km)

なんと体重が54kg代になりました(*´ェ｀*)
走ったおかげ、かな？笑

朝バナナダイエットの効果もあると思います！笑
明日も頑張ってダイエットしたいと思います★!

でも体脂肪が上がったのは何故？

朝→　バナナ、ヨーグルト
昼→　イカ、こんにゃく、ご飯少し、牛乳
夜→　ドリア

朝はバナナダイエットってことで
バナナとヨーグルトでした＞＜☆

お昼は給食なので量を調節しました＊笑

－0.4kgでしたっ(*´∀｀*)

今日からダイエット始めます、！
よろしくお願いします(*´ェ｀*)

朝→　食べてません(´・ω・｀)
昼→　五目ごはん
夜→　牛丼

夜は少なめにしました＞＜＊