9時・・・明石焼き8個
間食・・・ピノアイス10個
16時・・・お好み焼き、ほっかほっか亭のから揚げ弁当
20時・・・ふんわりきなこ5袋、午後の紅茶（ストレイトティー）、

７時・・・バナナ１本
１２時・・・職場の定食、キットカッツト１本
１８時・・・焼き鳥やに飲みに行く。大量に食べてしまった。。

今日は職場の同僚と飲みに行ってしまい、かなり食べ過ぎた(ーー゛)反省。でもやっぱ楽しい場では食べてまうわ！！

１０時・・・パン２つ、午後の紅茶５００ｍｌ(ミルクティー）、チーズ２枚
１２時・・・焼き鳥４本、コロッケ１つ、串揚げ１本
１７時・・・カレー１杯、コーヒーミルクプリン
２０時・・・お好み焼き半分、カレー１杯、ケーキ２つ

こりゃ夜に食べ過ぎやな。。明日は早起きして体重・体脂肪しっかりはかろっと。
明日からはまず、朝バナナダイエットする。かろうじてバナナが１本だけ家にあるし。