ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
おつかれさまで～す♪
ご無沙汰してます＾0＾
シルバ～ウイ～クは、ダンス三昧でがんばりました～♪
体重は３キロしか痩せれませんでしたが、筋肉はすこしついたので満足してます♪
なかなか痩せませんが、長いスパンで10キロ減めざしてがんばりま～す♪
ダンスの発表がおわってからというもの我慢してたスイ～ツを死ぬほど食べて満足満足！！さぁ～10/3.4と100ｷﾛウォ～クに挑戦です！！
毎日すこしずつ歩いてますがなかなか大変♪
今週末は20キロにちょうせんしま～すニコニコ♪
こんにちはぁ～♪
日曜日に温泉に遊びにいったのですが…
やはりはめをはずして…暴飲暴食＆よなよな食い…朝まで宴会で食べる食べる…
サウナとお風呂で少しおとしましたが…検討むなしくぷっくりしちゃいましたぁ～ﾄﾎﾎ…
盛り上がってるのにダイエットしてるからと言えずじまいで…撃沈
とにかく元に戻すように運動運動しまくりでがんばりま～す！！
デコネイルですが、家事にはまったく影響なくきれいなままで～す♪
次回は何色にしようかお悩み中で～す♪
筋トレで今はまっているのは、胸の上の筋肉をきたえて胸の位置を上げることと、ウエストを絞る運動です。
とにかく食べた分動いて動いて基礎代謝をあげてぷよぷよくんを撃退しま～す♪
みぽさんを言うように身体の重い日があります…しか～し踏ん張って何とか何とかこなしてま～す♪あと１ヶ月がんばりま～す♪
お久で～す♪
お盆休みはぐ～たらぐ～たらしてましたぁ～♪
私も、お友達と逢い…暴飲暴食に不規則不規則行動をして…微妙くんでした♪
ダイエットには関係ないのですが、手だけデコネイルしてもらいに行き、初体験だったわたしは、やる事なす事見るものすべてが目新しくキョロキョロしてました。
シンプルですがキラキララメラメにしてもらいご満足くんでした。るんるん♪
ダイエットは、残り一ヶ月となり正直あせってますが、筋トレ重視にしぼっているので、体重は微妙ですが…体脂肪や基礎代謝率筋肉率がいい感じになってきてるので、継続していこうと思います。
毎日、元気で笑顔で楽しく励みま～す♪
こんにちは♪
本当にダイエットって地道に一歩一歩ですよねぇ～♪
私も、運動しなかったり、ちょっと食べ過ぎたりしたら…どか～んと体重増です…
暴飲暴食にはしらないように、いつもちょこっと満足度をあたえるように心がけたいです(*^0^*)
9月20日までになんとか腰のくびれとお腹のぷにぷにお肉を引き締めたい！！
お盆があるので気を引き締めてはげみまぁ～す♪
色々な励まし何時もありがとうです♪感謝♪
こんにちは♪
温かい言葉をいっぱいくださって心から嬉しく思いもう一度踏ん張ります！！
先日、友達に死にそうな顔してるって言われて…食べなきゃまずい…と思ったとたん食べれるようになり、野菜に果物にごはんともりもり食べれて、体重はもとにもどりましたが体重より体脂肪とサイズダウンに力をいれてバランスのとれたご飯と運動（毎日出来る）を日々努力し継続していきます。
いつも応援してくれてありがとうです。
私も、ミポさんのように、毎日書き込むように心がけて、チャレンジ達成にむけて一歩ずつすすみま～す♪
おはようございます♪
応援してくれてありがとうございます♪
ちょっと食べれない日が続き…仕事には行くのですが、帰ってからは寝込んでまして…
しかし！明日から８月なのでもう一度気持ちのリフレッシュとともに励みます♪
心温まる言葉を何時もありがとうです♪
ミポさんは、毎日運動をかかさずすごいです♪
見習わないと♪るん♪
確実に体重と体脂肪落ちてますね♪私も続いて落ちていくようにファイトではげみま～す♪
おはようございます♪
心の暖まる言葉をありがとうございます。
無理せず、自分らしく笑顔で取り組んでいきます。
ﾀﾞｲｴｯﾄも無理せず、しっかり食べて運動して目標値をめざします。
夜は、６時までにご飯が食べれないときだけ飲み物が多いです。
飲むだけのﾀﾞｲｴｯﾄは、やはりﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが怖いのでなるべく食べて運動の方針ではげみます♪
夜はどうしてもボリュ-ムでかくなりがちですよね！私は、ひとくち少なくするようにこころがけてます！ちりつも作戦中で～す♪
何時もありがとうです♪
♪こんにちは♪
１１年勤めてる会社の奥さんとそりがあわず…今までは、色んな方のお言葉で乗り切ってきたのですが…
被害妄想や意味不明ないいがかり…疲れ果てて摂食障害にかかってました。
まだまだ心が塞ぎ込んでますが浮上します。
すいません愚痴ってしまい…
夜の飲み物だけは、最初はおなか減りますが、なれるとなんとかスイッチがはいります。
久々にここにきましたら、書き込みを頂いてまして、とっても嬉しく、目標にむかって一歩でました。
ありがとうです。
今日から、またしっかりとﾀﾞｲｴｯﾄに励みきらきらした自分になりたいです。感謝
☆こんにちはぁ～☆
私の言葉で嬉しいって思ってくださって、私もとっても嬉しいです☆
何事も楽しくなくてはおもしろくない！！
楽しい♪楽しい♪を言霊にして毎日楽しんでﾀﾞｲｴｯﾄに励んでま～す♪
９月にダンスの発表があるので、腹だし衣装がきれるように衣装を着てかっこよく踊ってる自分をイメ～ジしてメニューをこなしてます♪
うりぁ～～～♪
こんにちはぁ～♪
自分を好きになろう！自信をもちたい！そう思えた事が素晴らしい♪
少しずつ！少しずつ！好きになってください♪
夜寝る前に自分を誉めてあげる（一日お疲れ様～今日もやろうと思った事が出来たね！偉い♪）こんな感じで♪
やってみようと思ったらためしてみてください♪
毎日、運動取り入れて素晴らしいです♪私も目標にむけて取り組みます♪るん♪
こんにちはぁ～☆
書き込みありがとうございます☆とってもうれしかったです。
私は、摂食障害になやまされてずっとくるしんでいましたが、自分を好きになる事で克服しました☆
今回もめっちゃがんばりたいので固い決意をしようとおもいﾀﾞｲｴｯﾄ日記に参加しました。
これからも宜しくおねがいします。