【MD】目指せ55kg台！:ダイエット日記.com

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【MD】目指せ55kg台！

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1 3 全期間

4月30日 (金)

(((c=(ﾟﾛﾟ;q　ホワチャー!
55.5kg

夜計測体重・・・

◆朝・・・
◆昼・・・
◆夜・・・
◆間・・・

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昨日は夕方おせんべをお腹一杯になるまで食べてしまった・・・＿|￣|○

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4月29日 (木)

(o⌒∇⌒o)
55.1kg 27.0%

【ダイエット開始時から-14.9kg減！129日目】
夜計測体重・・・55.6

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4月28日 (水)

55.4kg 27.0%

夜計測体重・・・55.6

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4月27日 (火)

55.5kg 27.0%

夜計測体重・・・55.8

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4月26日 (月)

(((c=(ﾟﾛﾟ;q　ホワチャー!
55.5kg 27.0%

【ダイエット開始時から-14.5kg減！126日目】
夜計測体重・・・55.6

◆朝・・・シュークリーム2個300kcal/アイスコーヒー50kcal/小倉バタートースト半分350kcal/ゆで卵80kcal
◆昼・・・GLピーチ163kcal/ヘルシア緑茶
◆夜・・・GLコーヒー143kcal
◆間・・・ガーリックマヨネーズ味のおせんべ・・おいしい～(^^;)危険！

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わー、ちょっとさぼってしまった！
さぼってた期間はダイエットも微妙にさぼってました。
夜だけは置換え食を守ってたけど、久々にジャンクフードをぽりぽりと。
気づけば4月もあとちょっと。目標達成なるか!?

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4月25日 (日)

55.7kg 27.0%

夜計測体重・・・56.2

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4月24日 (土)

55.8kg 27.0%

夜計測体重・・・56

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4月23日 (金)

56.0kg 27.0%

夜計測体重・・・56.3

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4月22日 (木)

ΣΣ┏（|||｀□´|||;;）┓
56.0kg 27.0%

【ダイエット開始時から-14kg減！122日目】
夜計測体重・・・56.4kg

◆朝・・・にがり１杯/GLバナナ163kcal
◆昼・・・アイスコーヒー２杯100kcal/アイスピーチティ１杯150kcal/コーンスープ250kcal/ポークサンド480kcal/ラズベリータル380kcal
◆夜・・・GLコーヒー143kcal

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今日は突然生理がきたー！
なんとなく来週あたり生理だろうなって思ってたから、全然用意してなくてあせった・・。
しかも今回はかなりお腹イタイ～。
痩せなかったのも生理のせいか!?

皆様のところには、週末うかがいますね～。

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4月21日 (水)

(((c=(ﾟﾛﾟ;q　ホワチャー!
56.1kg 27.0%

【ダイエット開始時から-13.8kg減！120日目】
夜計測体重・・・56.2kg

◆朝・・・にがり１杯/ヨーグルト少し・サラダ・クロワッサン・プチフール・スクランブルエッグ800kcal
◆昼・・・GLピーチ163kcal/ヘルシア緑茶/肉まん1個200kcal
◆夜・・・GLストロベリー165kcal/お寿司２カン・刺身２枚250kcal

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昨日の夜遅く、グローバルから発送完了のメールが来たー！
明日か明後日届くのね。良かった・・・。
もう、思い切ってグローバルに変えようかな。安いし！(笑)
もものさんも言うとおり、MDは1食分で1日の必要な栄養が取れるけど、グローバルは2食で1日分の栄養らしい。
で、グローバルよりもMDのが、体重の減りもちょっと良い、という話も読んだ（２chだけどね(笑)）
それでも値段には勝てないもんなー(^^;)

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4月20日 (火)

ヽ(´∞｀)ノ
56.2kg 26.0%

【ダイエット開始時から-13.8kg減！120日目】
夜計測体重・・・56.2kg

◆朝・・・にがり1杯、アイスコーヒー50kcal、小倉バタートースト半分350kcal、ゆで卵80kcal
◆昼・・・MDベリーミックス171kcal
◆夜・・・MDバナナ174kcal
◆間・・・

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今日は昼もMDにしてみました。
わーん、あと３つしかMDがないー(^^;)
グローバル、早く届いておくれ・・。

っていうか、この機会にグローバルに乗り換えようかなあ・・。
ミックスパックで苦手な味が少なかったら。
4箱で2万ちょいは魅力的だもんなー。（おまけの一箱を含む）
MDなんて4箱7万だもんなー(^^;)

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今月の目標

いよいよ目指すは50kg台中盤！

スタート時（12/22）70kg
1月　67.6kg→64.4kg（-3.2）
2月　64.6kg→61.4kg（-3.2）
3月　61.1kg→58.0kg（-3.1）

体脂肪率対策◆にがり
運動◆腹筋10回↑、足上げ、小尻
ストレッチ
心がけ◆「絶対食べない！」とい
う気合は却って後々の過食とスト
レスを招くので、一口味見は自分
に許してあげよう。のんびりまっ
たりと～

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