体重の減りは悪い・・・・

食べたいものを、食べて
運動！！！
ゆっくりでも、体脂肪が落ちている。
運動は、少しだけでも
しないと、いけないことがわかった。

昨日は１．４キロ歩いて
６００メートルランニング
かなり体力がなかったが、
ランニングもしようと思う。
たまに、間食もしながら・・・ダイエット。
食事制限なく、していこう。

昨日は間食をした。
歩く暇もなかった。

昨日は１時間歩いた。
間食なし
歩くことと、ストレッチ！！！
体を柔らかくしないと・・・・

朝ごはんを食べてから計測！！！