昨日は飲みすぎて体重も計らず寝てしまった。
ある出来事に衝撃を受けてしまい、飲む・食うでストレス発散をしてしまった。

今日は日帰り温泉に行ってきた。
その時体重を計ったら85.5だったのに帰宅し夕食を食べたら↑の体重に・・・。
ショック！
今日から気を引き締め真剣にダイエットに取り組もうと思う。
運動内容と３食何を食べたか記入（レコーディングダイエット？）を実行。

朝：おいなり２個　パン半分
昼：おいなり３個
夜：ご飯お茶碗で１杯と半分　お味噌汁２杯
　　お刺身いわし２切れ・秋刀魚２切れ・イカちょっと
　　たらこ　シーフードサラダ
運動：なし
　　　サウナに２時間いた。