昨日の夜、再び間食をしてしまった私。
というか、晩御飯を食べ過ぎてしまいました。
リセットダイエットで体重が減ったから油断したのね。
さすがに今日は真っ青。
なので、運動も追加することにしました。

　朝食：食べるひまなし

　昼食：豚もも肉と白菜の重ね蒸し、芥子醤油添え
　　　　しょうが紅茶

ピラティスを始めてみました。

きゃ～っ、きゃ～っ。
昨晩の間食で、一気に体重が増えてしまった。
今日は、にがり水で体調を戻そう。

エアロバイクを３９分しました。
少し気持ちがまし。

昨日は就職のことでイライラしちゃって、
あやうく夜に間食をしてしまいそうでした。
でも、寝ちゃった。

おかげで今朝は久々の５２キロ台。わ～い。
実は、初詣のおみくじで凶が出て、
今年はいいことがないかもなんてあきらめてました。
そんなことないですね。ちゃんとやせてきてるし。
今日の面接がうまくいきますように♪

　朝食：グレープフルーツ半分、しょうが紅茶、にがり水

　昼食：豚もも肉と白菜の重ね蒸し、芥子醤油添え

　夕食：玄米ご飯、葉っぱのおかか和え、ポテトサラダ、
　　　　切干大根の煮物

　間食：チューハイレモン、ポテトチップス、チョコポッキ－、おかき

面接がまあまあで、就職活動がうまくいってないのがストレスで、
とうとうすごい間食をしてしまいました。
やっちゃった～。
罪悪感があるので、明日は気をつけよう。

うわぁ～ん、昨日より体重が増えたよお。
どうしよう、どうしよう。
そういえば、夕食の量が多かったせいか、身体が重い。
おなか周りもどっしりしている。
う～ん、今日は食べる量を減らさなきゃ。

　朝食：グレープフルーツ半分、しょうが紅茶、にがり水（初めて！）

にがりを買ってきました。いまさら？
実は今まで知らなかったんです。
お肌にもいいと聞いて、すっごく気になります。
朝晩飲んでみよう。

あと、あの「プリティーウーマン」と同じメーカーので、
今度は「スレンダーラヴァー」（笑）というハーブティーを
買いました。
「プリティーウーマン」は美肌に効くらしいですが、
「スレンダーラヴァー」は、その名のとおり、ダイエット用。
近頃就職活動関係でめげがちな‘はなとたま‘は、
こんなところでストレス解消しています。
でもね、皆さんに感謝なの。
以前の私は、何かあったらすぐに「ケーキ食べよう」「お菓子食べよう」って、食べてストレス解消してたの。
それが、この日記を始めてから、なくなりました。
これってすご～い変化です。
色々書かせてもらってることもあるし、他の人の日記に勇気付けられてることもあります。
ありがとう～！

　昼食：フルーツとヨーグルト（苺、キウィ、林檎、無脂肪ヨーグルト）

　夕食：納豆サラダ（納豆、胡瓜霰切り、青ねぎ、七味、醤油）
　　　　トマトスライス、玄米ご飯少し

昨日今日と炭水化物を食べ始めたけど、大丈夫かな。
リセットダイエットの復食は、難しいです。
そういえば、先週の面接の所、ダメだった。
明日の面接を頑張ろう。

お風呂上りは体重変化なし、体脂肪率は１，５％減でした。
体脂肪は減ってきたのかも。

やった～、やっと体重がまた減ったよ。
うれしいな、うれしいな。

　朝食：グレープフルーツ半分、しょうが紅茶

　昼食：中華粥（梅、ピータン、鶏のを少しずつ）
　　　　海老蒸し餃子１つ、レタスサラダ、
　　　　杏仁豆腐１口

　間食：カプチーノ、プリン３口

今日は久しぶりの外食でした。
少しでもカロリーの低いものをと、香港粥店に行きました。
でも、香港粥って、日本のと違い、油が入ってますよね。
忘れていました・・・。

　夕食：キムチ（白菜、胡瓜、大根）
　　　　ゆで野菜（白菜、大根）、トマトスライス、胡瓜スティック

夜も抑え目にしたんだけどなぁ。
お風呂上りは、体重０．８キロ増、体脂肪率２．５％減でした。あらら。
それにしても、甘いものっておいしかった。
また一週間頑張れそう。

あれっ、時間が経つにつれて胃がもたれてきた。
キムチの食べすぎかな。
明日は食べる量を少なめにしよう。

職場の採用の電話、こなかった。
忘れられてるのかもしれない・・・え～ん。
明日、別のところに電話をしてみよう。
今週も就職活動、続行だ。

きゃあ～。今朝は体重が変わらなかった。
おまけに体脂肪率は増えてる。ショック。
最近ずっとおなかが張ったままだからかな。
落ち込んでしまう。
いやいや、めげてちゃいけないんだ。
気を取り直して、今日も頑張るぞ。

　朝食：グレープフルーツ半分、しょうが紅茶

　昼食：豚肉と白菜の重ね蒸し、大根短冊添え、
　　　　すだち酢、醤油
　　　　ハーブティー（カモミール）

今週中に連絡があるはずの、就職の最終決定の電話がまだこない・・・
気になる毎日です。
やっぱりこういう事でのストレスも、身体に影響あるのかなぁ。
早く決まってほしいな。

　夕食：豚肉しゃぶしゃぶ風、大根、白菜、芥子醤油添え
　　　　トマトスライス

ちょっと下げ止まっているので、お肉の量は少しにしました。
お風呂上り、体重は変化なし、体脂肪率は２．５％減。
昨日と同じかな。
明日は減ったらいいな。

　間食：ハーブティー（プリティーウーマン）

落ち込み気味なので、「プリティーウーマン」（やっぱり変な名前）を飲んで、元気付けてもらっています。

　

今朝体重を測ったら、久々の53キロ台。
うれしい～。
目標にはまだ遠いけど、少しでも減ったら
大喜びのはなとたまです。

昨日飲んだハーブティー、名前が「プリティーウーマン」（笑）
でも、その名前に惹かれて買った私。
おいしかった。暗示にかかりやすいのかも。

　朝食：グレープフルーツ半分、しょうが紅茶

　昼食：豚肉と白菜の重ね蒸し、芥子醤油添え
　　　　ハーブティー

ネットでトルコ料理のサイトを発見。特に前菜がおいしそう。
ダイエットが終わったら作ってみたいな。
ＴＵＬＡＹさんという方のです。

　夕食：鶏ささみと白菜の重ね蒸し、ポン酢おろしとねぎ添え
　　　　トマトスライス

お風呂上りは体重変化なし、体脂肪率は１．５％減でした。
なんだかおなかが張っています。弱ったな。

夜のハーブティーは、ローズヒップ＆ハイビスカスです。
色がピンクで可愛いの。
あと、カモミールも常備しています。こちらは、リラックス用。
冬に温かいものを飲むと、元気がでます。

今日は、胃の調子がいまいち。
あんまり食欲がなく、お昼ご飯と夜ご飯が
兼用になってしまいました。

朝食：グレープフルーツ半分　しょうが紅茶

昼食：フルーツ入りヨーグルト
　　　（苺、キウィ、林檎と無脂肪ヨーグルト）

間食：ハーブティー

お風呂上りは、体重が変化なし、体脂肪率は１％減

一日だるかったけど、体重が昨日より減ったから
まぁいいかな。

昨日の夜、このサイトを見つけました。
一人でダイエットなんて、くじけがちなのですが、
がんばってる人がたくさんいて、うれしくなりました。
はなとたまも、やるぞ！って思います。
今日でリセットダイエットの５日目です。
今で２キロやせました。

朝食：グレープフルーツ（ルビーのが好き）半分
　　　　しょうが入り紅茶

昼食：豚肉と白菜の重ね蒸し、芥子醤油添え
　　　　　おいしい～！

夕食：鶏ささみと白菜の重ね蒸し、ポン酢おろしとねぎ添え

体重は、朝より０．２キロ減。体脂肪率は変化なし、でした。
　食事の量を減らすのに、慣れてきたかな。
　間食代わりに、紅茶やハーブティーを飲んでいます。
あっ、お風呂上りに測ると、体脂肪率は１．５％減でした。
これって、体温が上がったからなのかなぁ。