平日の疲れからか、午後はずーっとお昼寝してました…。
もっとがんばって運動しないといけないんだけど、さすがに疲れてる時は休まないとダメですね＞ｍ＜
そういえば昨日でエンダモロジーをはじめて2回目なんですが、なんか肌がスベスベしてきてる気がします＾U＾
あと太もも重点的にやってもらってるからか、効果が出てきてるのかな…すごい太ももが細くなってきてる気がする！これはがんばって続けよう…！

＜食事＞
朝：パン(6枚切)半分+小倉
　　ゆで卵
　　アイスコーヒー

昼：だんご汁(量多め)
　　サラダ

夜：だんご汁(量少なめ)
　　鉄火丼(ご飯量少なめ)
　　サラダ
　　ゴーヤの味噌和え

他：ドーナツ1つ
　　ブラックコーヒー
　　コラーゲンウォーター(ノンカロリー)

＜運動＞
犬の散歩(30分)

今日からダイエット日記をはじめました。
昔から太っていて、中学生の頃には100キロ超えてた事もありました…。
高校２年になった頃にどうにかしなきゃ！と思い立って、ダイエットはじめました。
とはいってもゆっくりまったりとダイエットしてます。
今年の４月からちょこっとリバウンドした分を取り戻すべくダイエットしてたんですが、このまま今までの記録を更新して行こうとまだダイエットする事にしました＾U＾

4月の時点で82キロぐらいだったんですが、なんとか10キロほど落とせましたー！
60キロ台からが勝負らしいので、とりあえず今年中に60キロ台まで落としたいと思ってます！
よろしくです＾ー＾

＜食事＞
朝：パン(6枚切)半分+小倉
　　ゆで卵(4分の1)
　　アイスコーヒー
　　おかき2枚

昼：塩ラーメン(たまねぎ・もやし入り)
　　サラダ+ゴマドレ

夜：豆腐ハンバーグ
　　サバ(半分)
　　サラダ

他：おかき1枚
　　ミニケーキ1つ
　　ブラックコーヒー
　　アイスミルクティ
　　ヘルシアウォーター(アセロラ)

＜運動＞
エンダモロジー(太もも・二の腕集中)
ゲルマニウム温浴
WiiFit(40分)