昨夜は親睦会で、焼肉を食べに行ってきました。
昨日はそんなに飲まなかったけど、今朝もウォーキングはお休みしました。
明日は起きて歩くぞ！

さて、計測ですが、色々あって、今計測しました。
案の定、というか、ほとんど変化なし。ま、当たり前といえば当たり前ですよね、
ほとんど毎日アルコール取ってるし。

ふくらはぎ
右　３５ｃｍ　左　３６．５ｃｍ

ウエスト
７６ｃｍ

へそ回り
８２ｃｍ

でも、食べたいものとか、ビールとか我慢して痩せても、自分の性格上リバウンドするのわかってるし・・・。やっぱり私はボチボチいきます。

５時５５分から６時５０分まで。７１５１歩。

いつもより１０分早起きしてみました。このくらい早く起きた方が
後が時間的に楽。起きれそうな時は今日くらいの時間でがんばってみます。

朝食・・・豆乳バナナセーキ、手作りメロンパン、きゅうり

昼食・・・カレー

夕食・・・チキン南蛮（予定）

ところで、７月７日にウエストなどを計測していたので、１ヶ月経ったことですし、
今夜計測してみます・・。あまり変わっていない気がしますが、一応。

７月の計測は・・・

ふくらはぎ・・・右３４．５ｃｍ　　左３６ｃｍ
ウエスト・・・７６ｃｍ
へそ回り・・・８３ｃｍ

です。

朝、いつものように起きたら、一番下まで一緒に起きてしまった。
連れてウォーキングする訳にもいかず・・・。
仕方ないので、上の子達のラジオ体操に参加してきました。

朝食・・・豆乳バナナセーキ、スティックパン１本

昼食・・・お好み焼き

夕食・・・ちらし寿司、冷奴、お吸い物、発泡酒３５０

何時から何時まで歩いたのか、記憶してません・・・。
歩数は、万歩計を携帯で写真に撮っていたので、６５３９歩です。
てことは、４５分間位かな？

６時５分から７時まで。７２５９歩。

最近やっと梅雨が明けそう？まだ梅雨明け宣言は出ていませんが、もうボチボチかな？昨日も今日も朝からお日様が出てるので、帽子着用で歩いてます。

朝食・・・豆乳バナナセーキ、ピザトースト２分の１

昼食・・・ラーメン

夕食・・・カレー（予定）

６時５分から７時まで、５５分間。７０１３歩。

昨日はビーチバレーの試合に参加。ぼろ負けだったけど、しっかり打ち上げにも参加。生ビール３杯と半分を飲み・・・。先週の金曜には姉の家にお泊りして、深夜まで飲みながら話し込み、二人で缶ビール３本と、スパークリングワイン１瓶空けて。不摂生が続くとあっという間に体重も戻っちゃいますね。今日は朝からがんばって７０００歩と、
２時間かけて汗だくになりながら家中の掃除をしました。午後からは小学校のプール当番。少しは消費できたかな？

朝食・・・豆乳バナナセーキ、手作りメロンパン１個、きゅうり

昼食・・・ミートスパゲッティ

夕食・・・炊き込みご飯、冷奴、イカ刺し