朝：グレープフルーツ2個
　　ゆで卵　2個

今日は朝から少し体調が悪いのに、思い切り走ってしまった。

運動後体重：48.6㎏

朝：グレープフルーツ2個

昼：切り干し大根
　　春雨スープ

夜：サンラータン
　　豚しゃぶ
　　オクラと枝豆のカレー和え

夜中：生中
　　　野菜ディップ
　　　黒糖そらまめ
　　　ジェラート
　　　ミモザサラダ


　　　

昨日は、ストレスが溜まっているせいでかなり食べてしまった。

朝：バナナヨーグルト
　　コーヒーゼリー
　　豆乳小豆ゼリー

昼：パン2個
　　茄子いため
　　枝豆
　　玄米ご飯

夜：ｴｸｾﾙｼｰﾙｶﾌｪで
　　ベーグル1個
　　サンドイッチ1個
　
夜中：チューハイ2本
　　　焼きそば
　　　タコの刺身
　　　キムチ

うーん、これは食べすぎ。やばいやばい。

ちなみに今日の食事は

朝：バナナヨーグルト

昼：青梗菜のパスタ
　　高野豆腐
　　豆乳小豆ゼリー

夜：インドカレー

夜中：枝豆
　　　チューハイ