■本日の食事メニュー
朝：チーズトースト、バナナ、ミルクティー
昼：茸とベーコンの和風パスタ、さつま芋と大根のコンソメスープ
晩：ごはん1/2、おでん、野菜のナムル、ちくわ
間食：チョコスコーン（ミニ）2個

娘が思ったよりも早く起きて（6時くらい）、朝から眠かった・・・。

そういえば、先日暴食して案の定、肌荒れしています（汗）。
でも、以前に干し芋を暴食したことがありましたが、その時は市販のお菓子はほとんど食べてなくて、肌荒れがほとんどありませんでした。
やっぱりこういうのって関係あるのかな。市販のお菓子はどうしても脂肪分が多いですものね。
間食にするのは、果物やお芋などが良さそうだな～と改めて思いました。

■本日の食事メニュー
朝：チーズトースト、梨、ミルクティー
昼：納豆ごはん、玉子焼き、人参とちくわのきんぴら、ミニトマト、冷ややっこ
晩：ごはん、ぶりの照り焼き、野菜のナムル、具だくさん中華スープ、チーズ
間食：チョコスコーン（ミニ）2個

娘といっしょに公園で遊んだ後、自転車に乗りたがったので、20分くらいサイクリング（というほど大層なものじゃないですが）。
昨日は宅配物を待っていて、ほぼ一日家にこもっていたので、気分転換かついい運動になりました。
外出前は億劫だなーと思うのですが、やっぱり外に出ると気持ちいいですね。

■本日の食事メニュー
朝：チーズトースト、梨、ミルクティー
昼：納豆ご飯、ベビーホタテのバターしょうゆ、玉子焼き1個、ミニトマト、ポトフ
晩：チャーハン、具だくさん中華スープ、ちくわ
間食：焼き芋少し、チョコスコーン（ミニ）2個

むくんでます。ていうか、昨夜、暴食しました。それが原因かな。

それにしても、暴食が続いていて、自分に甘いなーと自分でも感じてます。
でも、育児中のダイエットって思うようにいかないなーともつくづく思う。
前に少し置き換えもやったのですが、体力落ちてふらふらになってしまって；
私の場合は、育児中には置き換えは無理だと思い、控えることにしました。

まあ、なんだかんだと書きましたが、10月に入ったことだし、気分一新で頑張っていきます～。

最近よく食べているミニスコーン（HM使った一応自作）は計算してみたら1個約78ｋcalでした。
2個くらいで間食としては、ちょうどいい感じかな。
自作だと1つ分の大きさも、自分好みにできるのがいいですよね。