朝：ちゃんぽん半分
昼：ちゃんぽん半分
夜：
間食：ミルクコーヒー１杯　板チョコ少し


今日は頑張った方だと思う。
明日もこの調子で頑張るぞ!!

朝：牛乳１杯
昼：お好み焼き半分
夜：寿司二個　やきそば　ご飯半分　焼肉少し
間食：ポッキー１袋　ポテトチップス

少しずつ体重を減らせるように頑張る!!
今日は間食が多かったので明日から頑張る!!

朝：アイス
昼：サンドイッチ
夜：お好み焼き半分　おかゆ１杯
間食：ミルクコーヒー　ゼリー

体重が1kg減った。
とりあえず安心したけど、
今日から少しずつご飯の量を減らすことに決めた。
とりあえず、今日は1700kcalくらいの摂取…多分。
明日は1500kcalくらいになるように頑張る!!

朝：お好み焼き(半分)
昼：サンドイッチ
夜：コロッケ二個　キャベツの千切り　温泉卵　


今まで好き勝手食べてきて、気が付いたら、
何と体重が62kgに!!
これから、体重を少しずつ減らすように頑張ります♪
今日はとりあえず、普通にご飯を食べましたが、
夜寝る前にストレッチを30分するつもりでいます。

今日はこの辺で。