★49ｋｇまであと－ｋｇ★　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歩　**************************************************************************************************
朝　　13時 ピザ

昼　　時

夜　　時
　　　　　　　　
間食：　　　　　　　　　　　　　　　　　

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　　　　　　　　　　　　　★49ｋｇまであと－ｋｇ★　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10397　歩　**************************************************************************************************
朝　　時

昼　　時

夜　　時
　　　　　　　　
間食：　　　　　　　　　　　　　　　　　

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　　　　　　　　　　　　　★49ｋｇまであと－ｋｇ★　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歩　**************************************************************************************************
朝　　時

昼　　時

夜　　時
　　　　　　　　
間食：　　　　　　　　　　　　　　　　　

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　　　　　　　　　　　　　★49ｋｇまであと－ｋｇ★　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　9461　歩　**************************************************************************************************
朝　　7時　プロテインバー

昼　　12時　生姜焼き定食

夜　　3時　ハンバーグ　おから　ご飯　味噌汁
　　　　　　　　
間食：ハッピーターン　オレオ　バナナプリン　　　　　　　　　　　　　　　　　

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今日は夜ご飯まで待てず、それまでお菓子をたらふく食べちゃった（T　T）

　　　　　　　　　　　　　★49ｋｇまであと－ｋｇ★　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11034 歩　**************************************************************************************************
朝　　12時 ナポリタン　おにぎり　カフェオレ　卵豆腐

昼　　19時　豆腐　生姜焼き定食

夜　　01時　豆腐　納豆　サンドイッチ
　　　　　　　　
間食：アメリカンドッグ　　　　　　　　　　　　　　　　　

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　　　　　　　　　　　　　★49ｋｇまであと－ｋｇ★　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11698　歩　**************************************************************************************************
朝　　11時 鎌倉いとこ　パインヨーグルト

昼　　17時 生姜焼き定食　豆腐

夜　　03時　豆腐　から揚げサラダ
　　　　　　　　
間食：カフェオレ　コーヒー牛乳　　　　　　　　　　　　　　　　　

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今日は会社まで歩きました☆
日陰が少なくてなかなか
倒れそうになった＾＾；；

最近毎日食べてたお菓子を食べないとイライラする～～～

　　　　　　　　　　　　　★49ｋｇまであと－5.25ｋｇ★　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　8814　歩　**************************************************************************************************
朝　　7時 オレオ　うまい棒　コンポタ

昼　　11時　イベリコ豚弁当

夜　　21時 おすし　まぐろステーキ　あら汁
　　　　　　　　
間食：　うまい棒　チーズ　たこやき
　　　　　　　　　　　　　　　　

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ホワッ！
こないだの連休の+2キロ戻ってない・・・・

今日は雨の中ウォーキング頑張りました。
でも食欲が止まりません＞　＜；

太ったって言われるし。
食事制限もがんばらねば！！