朝　トースト3枚　ママレード　サラダ　ミントティー
昼　トースト3枚　ベーコン　目玉焼き　サラダ　カフェオレ　
おやつ　チョコレート

朝　シリアル　牛乳
昼　サンドイッチ　トマトスープ
おやつ　ビスケット
夜　パスタ（トマト　たまねぎ　ほうれん草　ベーコン）

朝　トースト3枚　紅茶　ママレード
昼　野菜カレー　シナモンマフィン（反省）
夜　トマトオムレツ　ほうれん草　アンチョビ　マッシュポテト
　　ミントティー　オートビスケット

朝　トースト2枚　コーヒー牛乳
昼　マレーシアのカレー
夜　野菜炒め　鶏　ご飯
夜食　ドライフルーツ少し

朝　納豆　ごはん
昼　おにぎり２個
おやつ　チョコレート少し
　　　　　誕生日ケーキ
夜食　シリアル　牛乳　紅茶

朝　シリアル　ドライフルーツ　牛乳　カップスープ
昼　チキンサモサ２個　ママレードサンド（全粒粉）
おやつ　小さなキャラメルバー　カプチーノ
夜　サンドイッチ　じゃがいも半分　チーズ　トマトスープ

今日は早起きしてジムへ行き、ウォーキングと腹筋、さらに１時間半のヨガ教室に行ってしまった
なんて建設的な一日
でもヨガ教室でイギリス人が何をやっているのかよくわからない
それはただのトイレ座りだろ…？（トイレ座り１０分ｗ）

ジムのメンバーシップも買っちゃったし、テンションあがるなー！

なれない運動をするとねむたくなっちゃって
勉強にさしさわるかな…
でも長期的に見ればいいことづくめのはず！
学問も体がしほーん

朝　寝坊
昼　全粒粉トースト2枚　ママレード　カップスープ　ブルーベリー

連日寝坊…

朝　寝坊
昼　シリアル　ドライフルーツ　牛乳
おやつ　ラテ　バナナマフィン
夜　親子丼　味噌汁
夜食　ココア

朝　シリアル　ドライフルーツ　ブルーベリー
昼　マサラカレー　ごはん（食べ過ぎた）
夜　サンドイッチ　ビスケット
夜食orz　ママレード　トースト1枚　カップスープ

なんか食べちゃダメだと思うとよけいに食べ物のことを考えてしまって…
がんばらないと！

リーディングウィークでせっかく休みなのに疲れがでちゃって何もできなかった…
まあそのための休みだと思うことにしよう

朝　シリアル　ドライフルーツ
昼　サンドイッチ　スープ
夜　ごはん　納豆　ねぎ入り卵焼き　白菜の煮びたし　トマト　みかん4個
おやつ　クッキー1箱…

今日もともだちの誕生日ですが笑

朝　サンドイッチ　ラテ
昼　みかん3個
夜　サラダ　スープ　チキン2個　ご飯少し　ケーキ

朝から散歩してすがすがしい気分になりました！
散歩ってどれくらい痩せるのかわからないけど、心によければいい気がします。
私の場合、太る原因はストレスから来るドカ食いなので…

あと筋肉をつけたいのですが、20さいになってからできるのかな
運動経験ゼロでも
やっぱスロトレかな！？先生実際マッチョだし