朝食

おにぎり、じゃがいも

昼食　おにぎり

夕食

かに玉、ライス

外食せざるをえない状況がちらほらでだしたのでどう工夫するかが
課題

昼食　ライス、炒め物（豚肉、ニラ、キムチ）納豆
夕食　かに玉　ライス

昼食　ライス　納豆　揚げだし豆腐と酢豚をすこし

夕食　キムチチゲ（豚肉、ぶなしめじ、豆腐、キャベツ、ニラ）

昼食　おにぎり とんかつ３切れ
夕食　ライス　　マーボー豆腐

諸事象により　しばらく書き込みしてませんでした。
明日から再び食生活さらしを

やっぱり書き込むことは効果ありだって判明
外食が続いたからとはいえ65k（欝）

しばらく試験期間で自炊していなかったらまた戻ってしまった（泣）

昼食

赤飯


夕食　

納豆
ライス
豆腐
ロールキャベツ