【朝食】
置換え９０kcal
玉葱、大根の味噌汁
サラダ（レタス、きゅうり、ノンオイルドレッシング）

【昼食】
職場にて
和風ハンバーグ
フライドポテト
7品目サラダ

カフェオレ（パルスイート、牛乳）

抹茶クッキー2枚
お好み焼き煎餅3枚




【夕飯】
置換え２３５kcal



【お通じ】
×

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【日記】
便よ・・・いい加減出てくれ・・・( ﾟДﾟ)

【朝食】
置換え９０kcal

ハーフキャラメルマキアート４６kcal


【昼食】
置換え２３５kcal
蓮根のキンピラ少し
乾燥ほたて3粒

【夕飯】
置換え９０kcal
味付け海苔6枚



【お通じ】
×

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【日記】
お仕置きの日(´ﾟωﾟ):;*.':;ﾌﾞｯ

【朝食】
置換え９０kcal





【昼食】
ＡＭ１０：００～１５：００まで美容院の為なし；；




【夕飯】
Ｘmasパーティ～♪
ビーフシチュー2杯＾＾；
フランスパン4切れ＾＾；
チーズフォンデュ（ウインナー２、ブロッコリー３）

チョコレートケーキ
マロンケーキ＾＾；；；



【お通じ】
×

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【日記】
ケーキうますぎっ！

【朝食】
置換え９０kcal
ゆで卵
レトルト味噌汁３４kcal

【昼食】
職場にて
和風ハンバーグ
フライドポテト
7品目サラダ

カフェオレ（パルスイート、牛乳）

【夕飯】
置換え235kcal
ちりめんじゃこ少し


【お通じ】
×

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【日記】

【朝食】
置換え９０kcal
玉子豆腐　２４kcal
わかめたっぷりスープ（わかめ、卵、ゴマ）


【昼食】
コレステロール０ゴボウサラダ　１６１kcal
大豆とひじきの五目煮　９３kcal
寒天麺のカレーヌードル　５４kcal

いわし煎餅　7枚の予定が全部食っちまったぁゎ((ﾉ)ﾟω(ヾ))ゎゎ!!
お土産で貰ったチョコクッキー開けてしもた・・・ぁゎ((ﾉ)ﾟω(ヾ))ゎゎ!!4枚

カフェオレ（パルスイート、低脂肪マリーム）





【夕飯】
置換え９０kcal



【お通じ】
△

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【日記】
生理になってもた。。。

明日はお仕事で多分暴食するので今日は頑張る日と決めてたのに・・・
いわし煎餅うますぎる！！！
クッキー1枚のつもりが4枚 (´;ェ;`)

もうお家におやつらしき物は置いておけません！
もう！袋に詰め込んだ！！
明日職場へ持ってってみんなに食べてもらお～っと(^ωﾟ)-☆

【朝食】
置換え９０kcal
昨日の朝の味噌汁
ゆで卵

ハーフキャラメルマキアート４６kcal

【昼食】
ファーストフードにて・・・
クラムチャウダー
フライドポテト2分の1



カフェオレ（パルスイート、低脂肪マリーム）

【夕飯】
置換え２３５kcal



【お通じ】

×
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【日記】
フライドポテトにめっきり夢中。。。
けど前ならＬサイズでも足りないくらいだった・・・
いや・・今でも正直足りない(´ﾟωﾟ):;*.':;ﾌﾞｯ

Ｍを子供と爺ちゃんとわけた
成長したな・・あたし(*≧∇≦*)

今日も服買っちゃった♪

【朝食】
置換え９０kcal
味噌汁（玉葱、大根、わかめ、糸寒天）
白菜キムチ3口

ピルクル８８kcal

【昼食】
職場にて・・・
ハンバーグ１７０ｇ
サイコロステーキ7切
オニオンスライスソテー
フライドポテト
エビフライ2本

7品目サラダ

カフェオレ（パルスイート、牛乳）


【夕飯】
置換え145kcal



【お通じ】
さすがに◎

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【日記】
明日増量決定ヾ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ ﾊｲﾊｲ!

【朝食】
置換え９０kcal
しじみとわかめのスープ

ピルクル８８kcal


【昼食】
職場にて
豚しゃぶ（付合せ、レタス、オニオンスライス、トマト）
７品目サラダ

カフェオレ（パルスイート、牛乳）
ラ・フランス２分の１




【夕飯】
置換え１４５kcal




【お通じ】
×

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【日記】
ああ・・・ずっと禁止してきた果物食べちゃった；；
最近ユルユルだあああああ

一緒に働いてる友達も「あんなにずっと徹底してきたのにね」って。゜(´゜∀゜`)゜。

週末はクリスマスケーキ届くし、年末は忘年会だし・・・
かなりビビッて今週は【頑張る日】を２日くらい設定してるんだけど
この食欲じゃ無理ですな(･∀･)



ﾒﾓﾒﾓ　…“〆(ﾟεﾟ*)　前回までのはプロフに記載

１１月２４日　　　　　　　　　　　　　　　　　７月１３日からの誤差　
体重　　　　　　　６４．２　　　　　　　　　　　　　　▲２５．２
トップバスト　　１００．１　　　　　　　　　　　　　　▲１６．３
アンダーバスト　８５．２　　　　　　　　　　　　　　▲１７．６
ウエスト　　　　　７７．４　　　　　　　　　　　　　　▲２５．０
ヒップ　　　　　　 ９５．５　　　　　　　　　　　　　　▲１９．１
太もも（右）　　　５２．８　　　　　　　　　　　　　　▲１１．０
太もも（左）　　　５３．２　　　　　　　　　　　　　　▲１０．２

【朝食】
置換え９０kcal
昨日のお鍋を激辛味で

ピルクル８８kcal


【昼食】
職場にてすき焼きチーズハンバーグ
キャベツスライス、ブロッコリー、アボカド
サイコロステーキ７個
フライドポテトかなり；；

カフェオレ（パルスイート、牛乳）





【夕飯】
置換え９０kcal



【お通じ】
◎

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【日記】
さすがに昼食べ過ぎた；；
最近甘いものから脱出できそう・・・と思ったら
今度はフライドポテトにハマり中・・・(´･д･`)

【朝食】
置換え９０kcal
蒸し鍋（白菜２分の１、糸コン、しめじ
鶏団子　鶏胸ミンチ、豆腐、卵、ネギ）ポン酢


【昼食】
フライドポテト少し
乾燥ホタテ１個
キャベツとゴマ昆布の和え物
ハーフブレンディカフェオレ　４０kcal
ｶﾌｪｵﾚ（パルスイート、牛乳）


【夕飯】
置換え９０kcal



【お通じ】
×

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【日記】
また服買っちゃった♪

【朝食】
置換え９０kcal
味噌汁（豆腐、玉葱、椎茸、ほうれん草、しめじ）
キャベツとゴマ昆布の和え物（キャベツ４分の１）
コーヒー（ラカント使用）

【昼食】
置換え９０kcal
いわし煎餅４枚
乾燥ほたて２個
コーヒー（パルスイート使用）

【夕飯】
置換え２３５kcal





【お通じ】
×


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【日記】
今日は頑張る日

夕方６時から３時間ショッピングセンターをウロウロ
靴ずれしちゃったよ；；
ダンナもだって(*≧∇≦*)

ダンナと子供はフードコートで夕飯
あたしは見てるだけﾞ;(;ﾟ;ω;;ﾟ; ) ｷｭｰ

けど服見てブラブラ歩いてるのって今一番楽しい(ｏ'д'ｏ)ﾉﾀﾞｧｯ♪
試着で９号入った！
多分コートだから大きめ(*≧∇≦*)
けど今まで２１号だったあたし・・・
うれしーーーーーーーーーーーーー！！！