【今月の目標】
体重 68.2 → 65以下　／　体脂肪率 31 → 29


【今日のメニュー】（出番の日はタクシーブールでやってます（笑））
自宅でフィットネス（柔軟・筋トレを１時間） [○]
外でフィットネス（インラインスケートを16km） []


【今日の日記】
朝ごはんを食べて寝てしまった・・・・。
その後もゴロゴロと猫のごとく。

明けの日こそ、外に出なければ！！
心機一転。




計量時間　16:00

●今日は出番のため計量ナシ●

【今月の目標】
体重 68.2 → 65以下　／　体脂肪率 31 → 29


【今日のメニュー】（出番の日はタクシーブールでやってます（笑））
自宅でフィットネス（柔軟・筋トレを１時間） [×]
外でフィットネス（インラインスケートを16km） [×]


【今日の日記】

朝からガッツリ食べて、夜は神谷バーで海老グラタン食べました。
デンキブランをおみやげにしました。

明日、書き直します・・・。



計量時間　8:00

【今月の目標】
体重 68.2 → 65以下　／　体脂肪率 31 → 29


【今日のメニュー】（出番の日はタクシーブールでやってます（笑））
自宅でフィットネス（柔軟・筋トレを１時間） [○]
外でフィットネス（インラインスケートを16km） []


【今日の日記】

朝ごはんは、ヌキで爆睡！
やっぱりこの方が、調子がいいですね。

昼から会社のおじさんとカラオケスタジオに行って熱唱っっ♪♪
・おにぎり（鮭・昆布）　みそ汁
を食べて８曲テープに録ってもらいました。
後半の盛り上がりで、声がかすれることが多いみたいです。

夜は遅い時間だったので、
・カロリーメイト チョコ味 ２本
・野菜生活 紙パック １本

おじさんたちと出かけるのは、いい刺激になりますね。
いつかミニスカートで、鼻の下伸ばさせたるっという迷惑な野望アリ。

何ゆえ、体脂肪が上がっているのだろうか・・・

計量時間 23:00

●今日は出番のため計量ナシ●

【今月の目標】
体重 68.2 → 65以下　／　体脂肪率 31 → 29


【今日のメニュー】（出番の日はタクシーブールでやってます（笑））
自宅でフィットネス（柔軟・筋トレを１時間） [○]
外でフィットネス（インラインスケートを16km） [×]


【今日の日記】
朝ごはんに
・ごはん　みそ汁　焼き鮭２切れ
食べて、風呂入って熟睡しました。
寝る前に朝ごはん食べないようにしたいんですけど、家族が朝ごはん食べるので
どうしても付き合わざるを得ないです。

夕方起きて
・８枚切りのパン２枚　マーガリン付

２時間過ぎてから晩ごはんに
・ごはん　鳥鍋

パン２枚も食べるんじゃなかった・・・。

一昨日、彼氏に「お腹出た？」と言われて、かなり気にしてます（怒）
作ってもらったカレーがすごく美味しかったので、ダイエット忘れてがっつり
食べたのが原因です。
自分自身のコントロールを忘れないように、ですね。

計量時間　22:30

今日は出番なので計量ナシ

ワンレンから前髪を作りました！

会社でわかってくれた人が３人。うち１人が外部の人・・・・。
まぁ、社内の人で顔付きが変わったねと言ってくれた人がいたので、
ダイエットのやる気が増加しました。

ほとんどおじさんのタクシー会社。
１人だけでも十分です！

今日から『ダイエット日記』始めます！
目標は69kgから56kgにすることです。

今年の９月から毎日柔軟体操とダンベル体操をしていて、見た目にも締まってきた感
があるのに、なぜか体重だけは2kg減ったぐらいでそこから変化ナシです。
しかし、ウェストは-6cm・・・。


なぜ？！


これから日記をつけながら、経過を楽しんでいきたいと思います。