【朝】
なし

【昼】
ワッフル1枚
おからサラダ
※レタス　30ｇ
　おから　55ｇ
アイス　一個
エスプレッソ　シナモンかけ

すべてバイト先のまかないです☆
新商品なので試食、試飲のため食べました。おなかいっぱい!!

【間食】
なし
【夕】
はるさめスープ
※はくさい
　はるさめ
　卵
　わかめ
　鶏ささみ
　鶏がらスープの素

【運動】
サイクリング

【朝】
なし

【昼】
肉なし煮物
※しらたき
　こんにゃく
　エリンギ
　玉ねぎ
　豆腐

【間食】
お菓子　ウエハース

【夕】

なし

【運動】

【朝】
ココア（生クリーム添え）
アップルパイ

【昼】
高野豆腐とエリンギのそぼろ
しらたきぱすた（特製ソース添え）
※特製ソース
　　・豆腐
　　・ツナ
　　・玉ねぎ
   　・にんにく
　　・しょうが

【間食】
手作りパン　
※小麦粉　100g

【夕】
ツナマヨと玄米ごはん

やっぱり夜に炭水化物を多くとっているみたいで胃が重いな（＞＜）

【運動】
ジョギング　20分

走るのは最高（＊＊）とってもスッキリ!!