日記つけられなくても、ちゃんとﾀﾞｲｴｯﾄできてたらOKだと思うよ♪
ﾌｧｲﾄｫ*:.｡..｡.:*･ﾟ（n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*!!!☆

＞雪さん
水２リットルってきついですよね＞＜
それだけでお腹がはっちゃって＞＜
冬場は特にきびしいです；；

＞0.1tさん
なるほどぉ＾＾
短期間ならがんばれそうだけど、やっぱり持続力がほしいです；；
運動とりいれつつ飴と鞭でやってみます☆

順調ですね♪
水はあたしも飲まないといけないと思ってるのに、なかなか飲めません＞＜

こんばんは&脱3桁おめでとうございます♪
3桁抜けた時の喜び。。
たまりませんよねw
私も体重計の前で99.9kgの数字を見て涙を流した記憶があります(^0^)

私のダイエットですが、運動と食事制限でもう8か月目突入です!
・運動&筋トレは、ジム定休日以外毎日必ずやる。
・食事は1日1200kcal以内で、脂肪分が多いものは食べない。（朝はフルーツ、夜は野菜スープは絶対です）
・スナック菓子は食べない
などなど。。

ルールを自分なりに少しずつ決めてダイエットを続けてますよ(^0^)

でも、しっかり、時々のご褒美は自分に与えてます☆アメとムチです(^0^)

＞雪さん
ありがとぉ☆
とりあえず1ヶ月はやってみます☆
自分に合うといいんだけど・・・。
水2リットルってのがちょっときついです＞＜

置き換えで一気に落ちましたね＾＾
あたしも一時期、置き換えやってましたよ☆
あたしは思うようにいかなくて挫折しちゃったけど・・負けずに頑張ってくださいねﾌﾚｰヾ(ﾟｰﾟゞ)( 尸ｰﾟ)尸_ﾌﾚｰ

＞雪さん
ありがとぉ☆
停滞期がやっと過ぎた♪
やる気もアップアップ☆
こちらこそよろしくお願いします♪

２桁オメデトォー!( o^∇^)/"○┼<~♪~パフ!パフ!パフ!!
１１月は－４．５ｋｇ！！
すごいね＾＾
壁を越えられると、すごくやる気になるよね♪
この調子で行きましょう(*￣0￣)/ オゥッ!!

今月も、一緒に頑張りましょう(*´∀`人´∀`*)
よろしくお願いします♪

＞雪さん
やっと2桁になりました☆
3桁に戻らないようにがんばらないと＞＜

そこの１ｷﾛってほんとなかなか落ちないですよね(ノд・。) ｸﾞｽﾝ
でも、自分を信じて頑張れば絶対落ちますよ！
あたしも、頑張って９０の壁越えます！
頑張りましょう*≧∀<)b

＞☆雪☆さん
停滞期きついですよね；；
来月から置き換え食してみるので頑張ってのりきりますっ！

停滞期は結構すぐきますよね(´；ω；`)

ここで負けないでがんばりましょう！！
また落ちるようになりますよ！

はじめまして＾＾
お互いがんばりましょう！！

(*･ω･)ﾉ~☆ｺﾝﾊﾞﾝﾜ♪
初めまして、ｶｷｺﾐありがとうございます♪

あたしも、１年前は１００越えてました！
頑張って痩せましょうね♪
よろしくお願いします(*ﾟ∀ﾟ)ノ