今日の献立
朝：おちゃ
　　ちょこ×２
昼：ドレッシング２２カロリ
　　１５品目サラダ　４６カロリ
　　豆乳１１４カロリ
　　おにぎり(いくらとさーもん)１９０カロリ

夜：トマト
　　キンピラ
　　サラダ
　　お茶
　　チーズアゲ
　　ピザ

肌の調子がすこぶる悪いのだが････
飲み会にいったのがダイエットに影響を及ぼしそう・・。
でも飲まなかっただけえらい＾＾デザートも食べてない☆

運動はなしで、体重も測りません・・。ねもい。

今日のご飯
－－－－－－－－－－－－－－－
朝　みかん１こ

昼　おにぎり３つ　４６５キロカロリ
　　　豆乳130キロくらい
　　　ねばねばサラダ　４４キロカロリ

夜　スープパスタ　５５５キロカロリ
　　　牛乳＾＾ちち！
－－－－－－－－－－－－－－－

だいぶカロリーオーバのような･･･1000に抑えられたらベストかな･･･。

今日の運動
腹筋３０
背筋６０

今日食べたもの
---------------------------------------------------------
朝　みかん×１個

昼　サーモンといくらのおにぎり(ローソン)
　　鮭のおにぎり(ローソン)194ｋｃａｌ
　　ひじきとお野菜のサラダ(ローソン)
　　豆乳(乳のため：笑ｗ)(紀文) 57kcal
　　チョコ(田村さんからもらった＾＾)

夜　塩焼きそば(７)　474㌔カロリー

おちゃとか＾＾
---------------------------------------------------------

今日の運動
腹筋×３０
背筋×６０