・３食食べる
・豆乳(もしくは牛乳)を飲む
・９時以降は食べない
・栄養を偏らせない
本日のご飯
朝
昼
夜
本日の運動
日記
・３食食べる
・豆乳(もしくは牛乳)を飲む
・９時以降は食べない
・栄養を偏らせない
本日のご飯
朝
昼
夜
本日の運動
日記
・３食食べる
・豆乳(もしくは牛乳)を飲む
・９時以降は食べない
・栄養を偏らせない
本日のご飯
朝:からあげ３００カロリ
昼：カロリメイト２００カロリ
豆乳１１０カロリ
夜：－
夜食： やっちゃった＞＜。１２時食事
おにぎり×３ ７００カロリ
＞＜セブン大敵･･･。
本日の運動
日記
今日はエステ体験にいってきた＾＾1000円だったのでお安くついた
でも、すごくコース申し込みにさそわれてしまた＞＜。
とりあえず、全部断ったった・・。今回だけ安いっていわれたけど
多分、毎回そうゆーはずだもん。あたしまちがってない
でもツルツルぷるぷる＾＾続けられたらほんとに肌綺麗になるんじゃね
みたいな＾＾＾いいな。でも４０万弱か・・・・た・たかい。
先に、ぶるーれいレコーダと浄水器購入と脱毛するわ。
・３食食べる
・豆乳(もしくは牛乳)を飲む
・９時以降は食べない
・栄養を偏らせない
本日のご飯
朝：きりもち×２
お菓子ちょこ×１
昼：おにぎり×２
さらだ
お茶
合計４３０キロカロリぐらい
夜：皿うどん７３０キロカロリ位
本日の運動
コア
日記
ボーーナスな時期ですが、不景気なので下がりました。
お金・・お金・・。しょぼん
・３食食べる
・豆乳(もしくは牛乳)を飲む
・９時以降は食べない
・栄養を偏らせない
本日のご飯
朝:きりもち×２
昼：ちょこれーと（おみやげ）
きのこのお菓子(もらいもの)
たこ焼き１０個(１８番)
夜：黒ごま豆乳きなこ
本日の運動
腹筋背筋
日記
会社の人から告白されました。
告白ってこんなにメイワクだっけ・・・と思うぐらいには
面倒くさい人でした。付き合ってる人いてるゆーてる
のに、むりだってゆうてるのに！！めんどくさいです
いらいらしたので甘いもの食べてしまった。
栄養が偏って肌の調子が悪いです。
そういえば☆宝くじ階にいきました!!!!あたるぜ今年は!!!!
・３食食べる
・豆乳(もしくは牛乳)を飲む
・９時以降は食べない
・栄養を偏らせない
本日のご飯
朝:きりもち×２
みかん×１
昼：かきあげうどん(500カロリ)
夜：からあげ定食（900カロリ）
本日の運動
ニコ動コアリズム
日記
コラーゲンウォーター飲んだけど・・・・。０カロリ・・。
ほんまか？＾＾ていいたくなった
・３食食べる
・豆乳(もしくは牛乳)を飲む
・９時以降は食べない
・栄養を偏らせない
本日のご飯
朝:きりもち×２
みかん
昼：おにぎり190カロリ
サラダ７０カロリ
豆乳110カロリ
夜：トマト・春巻き・すし・にく・やきそば・カレー
ケーキ×２・おかし
etc・・・多分800カロリくらい？(汗
本日の運動
背筋腹筋
日記
忘年会って恐ろしい。。。でも、お金はらったんだから
たらふく食べないとそんじゃない？＾＾
若干、カロリオーバーです。しょぼーん
ＢＩＮＧＯ大会で豪華な1万ごせんのつめ磨きせっともらった＾＾
ありがとう先輩Σ＞―(♥´ｗ`♥)→ ｷｭﾝ
・３食食べる
・豆乳(もしくは牛乳)を飲む
・９時以降は食べない
本日のご飯
朝
昼：みかんとピザＭ（やりすぎますた＾＾
夜
本日の運動
腹筋背筋
日記
すぐへこみすぎ!!!(怒)ってひどくない＞＜。
すぐ怒るのはいいのかょ!!!怒られなきゃへこまないょ!!
・３食食べる
・豆乳(もしくは牛乳)を飲む
・９時以降は食べない
・栄養を偏らせない
本日のご飯
朝:あたりめ１７０カロリ
ソーセージエッグマフィン 457Kcal
ハッシュポテト 146Kcal
ミルク 152Kcal
昼：みかん３つ
夜：らーめん 400カロリ
みかんひたすら
本日の運動
コアリズム(ニコ動)←むずい･･･。
はやくｄｖｄこないかな・・・。
日記
ヤフオクでコアリズムのディスク落札できたので
来週から運動を導入！
ほぼ１万するｄｖｄを3000円くらいで落とせたのでよかったです＾＾
お腹痩せれることを期待アゲで＾＾
３日坊主にならないようにしないとなー。
・３食食べる
・豆乳(もしくは牛乳)を飲む
・９時以降は食べない
・栄養を偏らせない
本日のご飯
朝:みかん２こ
昼：みかん１こ
おにぎり１９０カロリ
おにぎり１８７カロリ
牛乳１５０カロリ
夜：豆乳１１４カロリ
塩焼きそば４７４カロリ
本日の運動
腹筋背筋
日記
来週エステに行くことに＾＾たぶんすごい勧誘されるんだろうなぁ
怖い＞＜。でも肌がツルツルになる＾＾ぜ☆
コアリズムのDVDほしいょぉ。
食制限してるのに体重がおもったようにならなくてはがゆい。
・３食食べる
・豆乳(もしくは牛乳)を飲む
・９時以降は食べない
・栄養を偏らせない
本日のご飯
朝 みかん２個
昼 おにぎりいくら１９０
おにぎりシャケ１８２
ポテトサラダ１４９
豆乳１１４
夜 やきうどん５９４キロカロリ
本日の運動
腹筋・背筋
日記
ダイエット中ですが、なんかいっぱい食べたい気持ちでいっぱい＾＾
体重がもどったのでよしです。
とらドラすきだ＾＾テイルズも今日はみるぞーー!!
ゲスト さん
