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□朝食□
サラダ、カフェオレ≪180㌍≫
□昼食□
ポンデリング、米粉ドーナツ【チョコあられ】、カフェオレ≪500㌍≫
□夕食□
≪㌍≫
□間食□
≪㌍≫ 計㌍
■お通じ：◎
◆運動：ストレッチ： ウォーカー： 太もも上げ：
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□朝食□
きなこ餅、カフェオレ≪350㌍≫
□昼食□
黒糖レーズンパン、ヨーグルト、みかん、お茶≪490㌍≫
□夕食□
焼肉、チューハイ≪400㌍≫
□間食□
かりんとう≪125㌍≫ 計1365㌍
■お通じ：◎
◆運動：ストレッチ：◎ ウォーカー：× 太もも上げ：◎
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□朝食□
チョコバナナクレープ、お茶≪410㌍≫
□昼食□
お餅、スペアリブ、サラダ、みかん、お茶≪600㌍≫
□夕食□
水炊き、雑炊、みかん≪385㌍≫
□間食□
クッキー≪150㌍≫ 計1545㌍
■お通じ：◎
◆運動：ストレッチ：◎ ウォーカー：◎ 太もも上げ：◎
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神社にお参りに行きました♪
おみくじを引いた結果。。。。。吉でした！
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□朝食□
羊羹【栗・ゆず】、お茶≪120㌍≫
□昼食□
ご飯、さばの味噌煮、サラダ、みかん、お茶≪580㌍≫
□夕食□
お餅、スペアリブ、サラダ、みかん、0㌍コーラ≪500㌍≫
□間食□
チョコ≪120㌍≫ 計1320㌍
■お通じ：×
◆運動：ストレッチ：◎ ウォーカー：◎ 太もも上げ：◎
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(((c=(ﾟﾛﾟ;q ホワチャー!
42.4kg
昨日、ヤバイくらい食べたので。。。案の定ふえちゃった！
でもお正月だし・・・いっか～(♪^∀^)
そろそろ、おせちも飽きてきました☆笑
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□朝食□
ミルクレープ、カフェオレ≪350㌍≫
□昼食□
おせち料理、ジュース≪560㌍≫
□夕食□
おせち料理、チューハイ≪420㌍≫
□間食□
アイス、みかん、チョコ≪290㌍≫ 計1620㌍
■お通じ：◎
◆運動：ストレッチ：◎ ウォーカー：× 太もも上げ：◎
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あけましておめでとうございます(о＞▽＜о)
今日から２００９年。今年も頑張るぞぉ↑↑↑
正月太りには気をつけよっ（笑）
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□朝食□
お雑煮、そば、お茶≪380㌍≫
□昼食&夕食□
おせち料理・・・いっぱ～い≪1620㌍≫
□間食□
みかん、カントリーマーム≪250㌍≫ 計2250㌍
■お通じ：×
◆運動：ストレッチ：◎ ウォーカー：× 太もも上げ：×
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ゲスト さん
