今日はお昼ご飯をちょっと残したから、体重が減ったみたい
足がむくんで痛い

今日のご飯
朝
　　キャベツ
　　焼き芋(半分）
　　ヨーグルト
　　アイス(少し）
　　バームクーヘン(一口）
　　コーヒー
昼
　　手作りお弁当(野菜炒め、ハンバーグ、マグロの味噌漬け、ご飯２口）
夜
　　野菜スープ
　　ゼリー　

今日も体重変わらず
足のむくみがあるなぁ

今日のご飯
朝
　　キャベツ
　　ピザ
　　ポテト
　　パン
　　コーヒー
　　アイス（ちょっと）
昼
　　手作りお弁当(野菜炒め、から揚げ、ご飯）
夜
　　野菜スープ
　　ゼリー

今日も体重変わらず

今日のご飯
朝
　　キャベツ
　　パン
　　ささみ
　　ヨーグルト
　　コーヒー
昼
　　手作りお弁当(野菜炒め、ハンバーグ、ご飯）
夜
　　野菜スープ
　　ゼリー
　　ポテト(２個）

とりあえず、体重キープ？？？
やっぱり足がむくんでるなぁ

今日のご飯
朝
　　キャベツ
　　ホタテとたこ
　　ヨーグルト
　　パン
　　お菓子
昼
　　手作りお弁当(野菜炒め、から揚げ、ご飯）
夜
　　野菜スープ
　　ゼリー

仕事だったからまた足がむくんじゃった
なにかむくまない方法ってないものかなぁ

今日のご飯
朝
　　キャベツ
　　ピザ（ちょっと）
　　お菓子
　　パン(少し）
　　コーヒー
昼
　　手作りお弁当(野菜炒め、チキンナゲット、ご飯）
夜
　　野菜スープ
　　ゼリー

今日もお昼ご飯が飲み物だったから、体重は少なかった

今日のご飯
朝
　　キャベツ
　　焼き芋
　　カレーパン(半分）
　　みたらし
　　アイス
昼
　　いちご豆乳
夜
　　キャベツ
　　玉ねぎのマヨソース
　　ミニ餃子(４個）
　　ゼリー

今日はデパートにセールに行ったので、お昼がアイスでした
一日よく歩いたなぁ

今日のご飯
朝
　　キャベツ
　　ヨーグルト
　　ウインナー２本
　　お菓子
　　アイス
　　ようかん
昼
　　ソフトクリーム
夜
　　野菜スープ
　　豆腐
　　餃子１個
　　ゼリー　

体重が増えちゃった
これくらいはしょうがないか

今日のご飯
朝
　　キャベツ
　　マグロのたたき
　　ポテトサラダ
　　お菓子
　　ようかん
　　コーヒー
昼
　　手作りお弁当(野菜炒め、チキンナゲット、ご飯）
夜
　　野菜スープ
　　ゼリー
　

とりあえず体重キープ

今日のご飯
朝
　　キャベツ
　　カレー(ルウのみ）
　　ヨーグルト
　　お菓子
　　ようかん
昼
　　手作りお弁当(野菜炒め、ハンバーグ、ご飯）
夜
　　野菜スープ
　　ゼリー

今月もダイエットがんばるぞ！！

今日のご飯
朝
　　キャベツ
　　トマト
　　ヨーグルト
　　パン
　　お菓子
昼
　　手作りお弁当(野菜炒め、マグロの味噌漬け、ご飯）
夜
　　野菜スープ
　　ゼリー
　　アイス(少し）