ハイ…昨日はハードな一日でついマクドナルドを…
しっかり体重に反映

朝:食物繊維フレーク

昼:食堂 カレーうどん エビ天入り➕あさりご飯

夜:パスタ➕野菜スティック

8:00 ごぼう茶

11:00 食堂 海老カツ定食 梨

20:00 マクド チーズテリ玉セット ベーコンレタスバーガー

今日からのダイエットスタート
トマトのサプリメントと食生活の見直しでがんばります。
14時まごこころのパン2個