ちょっと効果出てきた感？
まだ油断しません∩｀･･∩!!!
⇒朝
豆乳 野菜ジュース
バナナ小…半分
⇒昼
焼きうどん…１玉
煮物…親鶏肉が多め
キャベツ…２．３枚くらい
⇒夜
マドレーヌ小…３つ
卵焼き…１つ
⇒飲み物
センナ茶
水
野菜ジュース
⇒その他
DHCビタミンＣ…２錠
今日は友達と駅に買い物に行き､､､
クレープ食べてしまったヾ(^∀^)ﾉ
でもめっちゃ美味しかったからいいんだ～♪
明日から冬休み・・・自分に負けるな～
とにかくだらだら食いしない!!!間食しない!!!
休み明けにはやせてびっくりさせるんだ!!!!!!
頼んだよセンナ茶､､､←
後...はいて寝るだけゲルマ美脚スパッツ､､､←
でもでも!!ものに頼らず期待せず。
ダイエットわ努力だ～
頑張らずにやせるなんて無理だ～
とにかく食べるな～
⇒朝
なし
⇒昼
ちらし寿司
マドレーヌ小…４つ
揚げせんべい小…４つ
バナナ…１本
⇒夜
なし
⇒飲み物
センナ茶
水
⇒その他
DHCビタミンＣ…２錠
明日からテレビでやってた
豆乳と野菜ジュース飲むやつやってみよ★
センナ茶めっちゃ効くねえ(´･ω･｀)↑↑
火曜日には あれ が届きます。
たのしみだなヾ(^∀^)ﾉあは←
⇒朝
バナナ お菓子
⇒昼
キャベツスープ 手巻き寿司
⇒夜
数え切れない､､､
⇒飲み物
センナ茶 水 午後ティー(レモン)
爽健美茶 黒ウーロン茶
⇒その他
DHCマルチビタミンＣ…２錠
夜は集まってご飯食べたから
ほんとーに食べすぎました(´;ω;｀)
美味しかったからいいやっ★←
またがんばっていきましょー
⇒朝
バナナ…小さめ１本
⇒昼
そうめん…２束
コーンフレーク…３００ｇ
ウインナー…２本
ざく切りキャベツ…１００ｇ
みかん…５.６こ
チョコチップクッキー…４枚
ダイエットクッキー…１５枚(２５５ｋｃｌ)
⇒夜
なし
⇒飲み物
水
センナ茶
⇒その他
⇒半身浴
１５分
お昼結構食べたけどカロリーわ控えめ､､かな？
誰かカロリー計算のやり方教えて(´;д;｀)!!!
って感ぢです。もっと勉強しなきゃ★
健康的にやせることを意識して頑張ろう♪
センナ茶はいまのところ効き目なし↓↓
でもお腹がひっこんでるよおな､､､
明日わもっとカロリー気にしながら食べよっと＼＾＾／
⇒朝
なし
⇒昼
炊き込みご飯…１杯
煮物 刺身こんにゃく ざく切りキャベツ
チャーハン…少し ゆで卵…１つ
⇒夜
炊き込みご飯…２杯
みかん…５.６こ
⇒飲み物
水
ヴァーム
⇒その他
DHCマルチビタミンC
⇒半身浴
なし 代わりにサウナ
食べ過ぎた～(´;ω;｀)
昨日の食事がかなり控えめだったから
お腹すいてて食べちゃった。
でも６時以降は一切食べてないから大丈夫かな？
明日は控えめな食事にしよっと。
⇒朝
なし
⇒昼
お弁当…白米１００ｇ
煮物 揚げ物 サラダ
りんご パイナップル
⇒夜
焼き芋…半分
⇒飲み物
水
⇒その他
DHCマルチビタミンＣ…２錠
⇒半身浴
３０分
お腹すいたなあ～､､､我慢我慢。
明日は３時間で学校終わるから､､､
家にいたらいっぱい食べてしまうな↓↓
我慢して我慢して絶対目標＆最終目標
達成してやる★
⇒朝
バナナ
⇒昼
お弁当…白米１５０ｇ 梅干 たくあん
ほうれん草のおひたし
煮物 海老 卵
りんご パイナップル
⇒夜
煮物 たくあん
卵雑炊…２杯
白米…１杯
おにぎりせんべい…６枚
スイートポテト…１つ
マーブルチョコ…小袋１つ
⇒飲み物
水
ヴァーム
⇒その他
DHCマルチビタミンＣ…２錠
はい。最低です。
昨日１ｋｇ減ったのと今日の夜にジムに行くので
気がゆるんでたくさん食べました。
もーのすごく後悔(´;ω;｀)､､､↓↓
今日はジムで必ず消費します!!!サウナも!!!
そして､､､吐いちゃおっかなあ､､､(´･ω･｀)ｳｰﾝ
今月中に２ｋｇも落とせるか不安。
⇒朝
なし
⇒昼
そうめん…２束
お好み焼き…８分の１
おにぎりせんべい(小)…６枚
⇒夜
なし
⇒飲み物
カフェオレ一杯…砂糖大さじ２
⇒その他
DHCマルチビタミンＣ…２錠
気のせいかな･∀･？
ダイエット始めて２日くらいだけど何だか身軽ヾ(´｀)ﾉ♪
不思議と食べてなくても平気★
平日の朝はお腹がすいたらバナナで!!
ゲスト さん
