⇒朝
なし
⇒昼
炊き込みご飯…１杯
煮物 刺身こんにゃく ざく切りキャベツ
チャーハン…少し ゆで卵…１つ
⇒夜
炊き込みご飯…２杯
みかん…５.６こ
⇒飲み物
水
ヴァーム
⇒その他
DHCマルチビタミンC
⇒半身浴
なし 代わりにサウナ
食べ過ぎた～(´;ω;｀)
昨日の食事がかなり控えめだったから
お腹すいてて食べちゃった。
でも６時以降は一切食べてないから大丈夫かな？
明日は控えめな食事にしよっと。
⇒朝
なし
⇒昼
お弁当…白米１００ｇ
煮物 揚げ物 サラダ
りんご パイナップル
⇒夜
焼き芋…半分
⇒飲み物
水
⇒その他
DHCマルチビタミンＣ…２錠
⇒半身浴
３０分
お腹すいたなあ～､､､我慢我慢。
明日は３時間で学校終わるから､､､
家にいたらいっぱい食べてしまうな↓↓
我慢して我慢して絶対目標＆最終目標
達成してやる★
⇒朝
バナナ
⇒昼
お弁当…白米１５０ｇ 梅干 たくあん
ほうれん草のおひたし
煮物 海老 卵
りんご パイナップル
⇒夜
煮物 たくあん
卵雑炊…２杯
白米…１杯
おにぎりせんべい…６枚
スイートポテト…１つ
マーブルチョコ…小袋１つ
⇒飲み物
水
ヴァーム
⇒その他
DHCマルチビタミンＣ…２錠
はい。最低です。
昨日１ｋｇ減ったのと今日の夜にジムに行くので
気がゆるんでたくさん食べました。
もーのすごく後悔(´;ω;｀)､､､↓↓
今日はジムで必ず消費します!!!サウナも!!!
そして､､､吐いちゃおっかなあ､､､(´･ω･｀)ｳｰﾝ
今月中に２ｋｇも落とせるか不安。
⇒朝
なし
⇒昼
そうめん…２束
お好み焼き…８分の１
おにぎりせんべい(小)…６枚
⇒夜
なし
⇒飲み物
カフェオレ一杯…砂糖大さじ２
⇒その他
DHCマルチビタミンＣ…２錠
気のせいかな･∀･？
ダイエット始めて２日くらいだけど何だか身軽ヾ(´｀)ﾉ♪
不思議と食べてなくても平気★
平日の朝はお腹がすいたらバナナで!!
ゲスト さん
