ボノラートでダイエット　1月:ダイエット日記.com

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ボノラートでダイエット　1月

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1 3 全期間

1月6日 (火)

45.6kg 22.5%

◆朝ごはん：カフェオレ、バランスパワー
◇間　　　食：無し
◆昼ごはん：ボノ(水)×2
◇間　　　食：カフェオレ、バランスパワー×2,ココア
◆夜ごはん：カレー、インゲンとミックスベジタブルのサラダ
◇間　　　食：

★体　　　調：風邪？！
相変わらず具合が・・・
胸もチクチクしてるから生理くるのかもなぁ

★運　　　動：無し

★そ　の　他：ボノがなくなってきた＞＜

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1月5日 (月)

45.0kg 23.0%

◆朝ごはん：バランスパワー、カフェオレ
◇間　　　食：カフェオレ大福
◆昼ごはん：お弁当(玄米ごはん、豚カツ、コロッケ、ほうれん草ソテー)
◇間　　　食：カフェオレ大福、信玄餅
◆夜ごはん：カレー
◇間　　　食：ガトーショコラ

★体　　　調：風邪？
なんだか微妙に体調が悪い(´・ω・｀)
職場でもらってきたからか、生理前だからかわからん

★運　　　動：無し

★そ　の　他：食べすぎ、自重しなきゃ＞＜

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1月4日 (日)

45.0kg 23.0%

◆朝ごはん：無し
◇間　　　食：無し
◆昼ごはん：カフェオレ、ボノ(水×2)
◇間　　　食：甘酒、バランスパワー
◆夜ごはん：ボノ(コンポタ)
◇間　　　食：忘れた

★体　　　調：風邪？！
朝ごはんは、起きたのが遅かったので無し(´・ω・｀)
熱が高め。女の子前だから？
体の節々も痛いので、おうちでゆっくりしました。

★運　　　動：半身浴

★そ　の　他：

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1月3日 (土)

(*・ε・*) ぶー
45.0kg 23.0%

◆朝ごはん：カントリーマームみたいなの1こ、バランスパワー1こ
◇間　　　食：無し
◆昼ごはん：ボノラート(水)
◇間　　　食：ボノラート(水)、クエン酸、甘酒
◆夜ごはん：ボノラート(コンポタ)、スリムアップスリムのクラッカー
◇間　　　食：ビール

★体　　　調：頭痛(バファリン服用)
朝起きた時から頭痛が＞＜;
バファリンを飲む為に、固形物を食べてみた(´・ω・｀)
甘酒でまさかの二日酔い？

★運　　　動：EMS(おなか、太もも、膝上)、半身浴

★そ　の　他：そろそろボノが無くなってきた＞＜

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1月2日 (金)

ΣΣ┏（|||｀□´|||;;）┓
45.2kg 25.0%

◆朝ごはん：カフェオレ
◇間　　　食：無し
◆昼ごはん：
おせち(かまぼこ1、黒豆、栗金団1、伊達巻5ミリかけ)
煮物(にんじん、里芋、れんこん、しいたけ、栗)
サラダ(ブロッコリー、トマト、ハム)
その他(カニ、ごはん少々、お味噌汁少々)
◇間　　　食：せんびき屋のフィナンシェ(苺、バナナ、マンゴー)←
◆夜ごはん：ボノラート(コーン)
◇間　　　食：甘酒200mlくらい

★体　　　調：普通
下痢が落ち着いてきた！(´∀｀)
大とかおならのニオイが強くなるのは、気のせい？
おなか壊してたからかなぁ？

★運　　　動：EMS(おなか)

★そ　の　他：食べ過ぎた、反省はしてる
体型、体重供に変化ほぼなし（´・ω:;.:...
当たり前ですよね、わかりますｗｗｗ
頑張ってボノ買ったのに、おなか弱くてガンバリズムになってない(´・ω・｀)ﾑｩ

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1月1日 (木)

σ(・д・*)
44.8kg 25.0%

◆朝ごはん：ボノ(コーンスープ)、きのこのお味噌汁
◇間　　　食：昨日のカントリーマームみたいなの×2
◆昼ごはん：ボノ(ココア)
◇間　　　食：バナナ、かむかむいちごみるく3粒、ココア、牛乳ゼラチンゼリー
◆夜ごはん：納豆、発芽玄米ごはん
◇間　　　食：無し

★体　　　調：風邪、下痢
ボノ飲むとおなか壊す(´・ω；｀)
やっぱり合わないのかなぁ？

★運　　　動：EMS(おなか、太もも、膝上)

★そ　の　他：
明けましておめでとうございます！

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今月の目標

バスト：75/65.5
ウエスト：61.5
下腹部：80.5
ヒップ：87.5
二の腕：24.5
太もも：48.5
膝上：36.5
ふくらはぎ：32
足首：19.5

3ｾﾝﾁもの激ヤセに成功！
・・・胸が( ﾟ∀ﾟ)ァﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ＼ / ＼/ ＼

でも、他も0.5～1ｾﾝﾁくらい落ちてきてるが(´・ω・｀)･･･

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