今日から開始！

目標
5キロ減‼

内容
食事制限
筋トレ

鉄則
あきらめない
お菓子は禁止
お茶、水以外の飲み物は控える
毎日、腹筋70回する
他人からの誘惑に乗らない
外食は極力控える
マックは論外

こんな感じで頑張ります。

痩せて損することはないはずです
顔も体も変わるはず
精神的にも変わる
自信つくはず

ま、頑張りますよッ_φ(･_･