◎体重測定◎

朝：　㌔
夜：　㌔

◎食事◎

朝：　07時20分
　　　バナナ
　　　オレンジ
　　　すいか
       パン
　　　ソーセージ
　　　ハム
　　　サラダ
　　　ヨーグルト
　　　

昼：　12時20分

夕：　08時00分

(間)：

◎運動◎

基本：部活→硬式テニス　3時半～7時

＋α：

◎帰宅後◎

勉強：

ＴＶ：

◎体重測定◎

朝：　66.1㌔
夜：　㌔

◎食事◎

朝：　08時10分
       バナナ＆水
　　　プルーン

昼：　12時20分
        カルピスソーダ

夕：　06時30分
       寿司
　　　ケーキ

(間)：

◎運動◎

基本：部活→硬式テニス　3時半～7時

＋α：

◎帰宅後◎

勉強：

ＴＶ：

◎体重測定◎

朝：　66.1㌔
夜：　66.2㌔

◎食事◎

朝：　08時00分
       バナナ＆水
       プルーン3個
　　　ヨーグルト
昼：　14時30分
　     コロッケサンド
　　　ＣＣレモン　500ml
　　　
夕：　18時00分
　　　 ♪外食♪
　　　 サラダ
　　　 スープ
        ハンバーグ
　　　 ご飯

(間)：マンゴー大福(小)1/4
　　　モナカアイス1/4 50㌍
　　　三ツ矢サイダーレモン　500ml
◎運動◎

基本：部活→硬式テニス　11時～14時

＋α：

◎帰宅後◎

勉強：

ＴＶ：ザ・クイズショウ

◎体重測定◎

朝：　66.5㌔
夜：　66.2㌔

◎食事◎

朝：　06時20分
　　　バナナ＋水

昼：　12時20分
        お弁当
　　　(おかずだけ)
夕：　08時00分
　　　から揚げ1個＆れもんてぃー
　　　ガリガリ君　1本
(間)：

◎運動◎

基本：部活→硬式テニス　3時半～7時

＋α：

◎帰宅後◎

勉強：

ＴＶ：スマイル★