増えるの簡単
減るのはどうよ！

〜１１時〜
炭酸水1ℓ
茹でブロッコリとカリフラワー、レタス
バナナブレッド一切れ


〜夜〜
雑穀米
チャプチェ
ニラと豆腐、卵の炒め物
大根と手羽元のスープ
ワイン

バレーの試合のおかげで
夕食の時間が遅くなってしまう。
駄目ママだあ．．．．ゴメンね。

夜、ワイン飲み過ぎ。
記憶なし。
焼きおにぎり、作ったそばから食べた形跡。
グリルしたチキンもあったし。
適量を覚えなきゃ！