【測定時刻】
【朝食】
【昼食】
【夕食】
【有酸素運動】
【筋トレ】
【イベント】

【測定時刻】
【朝食】
【昼食】
【夕食】
【有酸素運動】
【筋トレ】
【イベント】

【測定時刻】
【朝食】
【昼食】
【夕食】
【有酸素運動】
【筋トレ】
【イベント】

見事に体脂肪が増加してしまった！何やってんだ！
週末の食生活が原因。運動も足りない。

体重が増えなくても体脂肪が増える、悪循環。
筋肉つけないと！

【測定時刻】
【朝食】
【昼食】
【夕食】
【有酸素運動】
【筋トレ】
【イベント】

【測定時刻】
【朝食】
【昼食】
【夕食】
【有酸素運動】
【筋トレ】
【イベント】

【測定時刻】
【朝食】
【昼食】
【夕食】
【有酸素運動】
【筋トレ】
【イベント】

【測定時刻】
【朝食】
【昼食】
【夕食】
【有酸素運動】
【筋トレ】
【イベント】

【測定時刻】
【朝食】
【昼食】
【夕食】
【有酸素運動】
【筋トレ】
【イベント】

【測定時刻】
【朝食】
【昼食】
【夕食】
【有酸素運動】
【筋トレ】
【イベント】

【測定時刻】04:00
【朝食】鮭茶漬け
【昼食】
【夕食】焼き鳥
【有酸素運動】？？？
【筋トレ】
【イベント】出張から帰還

今日から始めます！
1年前まで70kg台だったのに・・・見るも無残な常態に。。。
なんとかしたくて登録しました。がんばります！
【測定時刻】16:00
【朝食】黒酢、鮭茶漬け
【昼食】黒酢、鮭茶漬け、カップラーメン
【夕食】うどん
【有酸素運動】階段1F～3F上り下り10分
【筋トレ】両足振り子･･･右10回、左10回、腹筋･･･30回
【イベント】祝！ダイエット開始！