■食事■
朝食 ご飯 ソーセージ たくあん
昼食 ご飯 チーズハンバーグ ごぼうサラダ
夕食 豆乳鍋（残り物） 鯖
間食 揚げせんべい2枚
お酒 ■
■運動■
通勤（自転車20分を往復）
■一言■
こうやって文字にするだけでもダイエット効果がある気がすんなぁ〜
貧相な食事内容までばれてまうのがアレやけど（笑
ま、引き続きぼちぼちやってこっと♪
※ 夕食前に測定
■食事■
朝食 ロールパンサンド 2個
昼食 オムライス、クリームパスタ、ペペロンチーノ 少量ずつ
夕食 豆乳鍋
間食 ■
お酒 チューハイ350ml 1缶 ビール350ml 1缶
■運動■
弟の引っ越しの手伝い（これは運動？
■一言■
昨日の暴飲暴食のせいか下痢・・（´・ω・｀）
けど、そのおかげで体重は減ったかも ヾ(〃^∇^)ノ
明日には戻ってそうやけど（笑
■食事■
朝食 カレーうどん
昼食 親子丼
夕食 グラタン ピザ
間食 ケーキ
お酒 ビール350ml 3缶 チューハイ350ml 2缶 ワイン グラス1杯
■運動■
2時間の散歩
■一言■
今日は息子の誕生日〜
ってことで飲んで食って飲んで飲んででバタンキュー
・・・てあかんやん、自分！
体重を計ることもなく寝てもぉた・・(*´┰｀*)ヾｴﾍﾍへ
■食事■
朝食 カレーライス
昼食 ご飯 ウインナー 炒り卵
夕食 お寿司＆うどん
間食 スナック菓子少々
お酒 ビール2缶（350ml）日本酒グラス半分
■運動■
ゆっくりしてもぉた・・
■一言■
ダイエットを決心した日・・
の割には普段どおりやったかも(⌒▽⌒ゞ てへっ
あかんなぁ
明日からがんばろっと♪
ゲスト さん
