やばい本日は食べ過ぎました...
イライラしてたし余計に.....

８：００　　　　起床
９：００　　　　朝飯
　　　　　　　　ご飯
　　　　　　　　豆腐ハンバーグ（ｹﾁｬｯﾌﾟ）
　　　　　　　　納豆
　　　　　　　　もやしの味噌汁
　　　　　　　　ウーロン茶
１１：００　　　実家へ出発
１２：００　　　昼飯
　　　　　　　　マクドナルド
　　　　　　　　てりやきマックバーガー
　　　　　　　　チキンフィレオ
　　　　　　　　ナゲット
　　　　　　　　アップルパイ　
　　　　　　　　ポテト　Ｓ
　　　　　　　　シェイク　ストロベリー　Ｓ
１５：００　　　間食
　　　　　　　　サーティーワン
　　　　　　　　ストロベリーチーズケーキ
１７：００　　　間食
　　　　　　　　みたらしだんご
２０：３０　　　夕飯
　　　　　　　　ごはん
　　　　　　　　大根の味噌汁
　　　　　　　　からあげ　　３つ
　　　　　　　　中華丼　少し
　　　　　　　　納豆
　　　　　　　　ウーロン茶
２１：００　　　間食
　　　　　　　　ミニ　エアロ　２こ
　　　　　　　　ココア


カロリー合計　　４１５２ｋｃａｌ

今日は昨日より控えめに

８：００　　　　起床
９：００　　　　朝飯　
　　　　　　　　ごはん　　
　　　　　　　　デミグラハンバーグ
　　　　　　　　マカロニサラダ　少し
　　　　　　　　カブの味噌汁
　　　　　　　　ウーロン茶
１０：００　　　バイト
１４：３０　　　バイト終わり
１５：００　　　昼飯
　　　　　　　　シチュー
　　　　　　　　食パン　　３枚
　　　　　　　　デミグラハンバーグ
　　　　　　　　ヨーグルト
　　　　　　　　牛乳　　コップ２杯
１９：４５　　　夕飯
　　　　　　　　ごはん
　　　　　　　　しゃけ
　　　　　　　　ふりかけ
　　　　　　　　もやしの味噌汁
２０：３０　　　間食
　　　　　　　　ココア　１杯
　　　　　　　　プリン


カロリー合計　　２８２２ｋｃａｌ

昨日よりはカロリーおさえられた。

こどもが風邪だからバイトお休みです。

７：３０　　　起床
８：３０　　　朝飯
　　　　　　　ごはん
　　　　　　　ハンバーグ（ｹﾁｬｯﾌﾟ）
　　　　　　　厚揚げ　３つ
　　　　　　　納豆
　　　　　　　なめこの味噌しる
　　　　　　　ウーロン茶
１２：４５　　昼飯
　　　　　　　あんまん
　　　　　　　肉まん
　　　　　　　いなりずし　６こ
　　　　　　　ﾁｰｽﾞﾌﾞｯｾ
　　　　　　　野菜生活
１９：００　　間食
　　　　　　　キットカット　２こ
　　　　　　　みかん
１９：３０　　夕飯
　　　　　　　ごはん
　　　　　　　とろろ
　　　　　　　鶏肉の醤油焼き
　　　　　　　ポテトサラダ　少し
　　　　　　　厚揚げ　３つ
　　　　　　　カブの味噌汁
　　　　　　　煮豆
　　　　　　　ウーロン茶　　
２０：００　　間食　
　　　　　　　キットカット
　　　　　　　プリン　２こ
　　　　　　　ココア


カロリー合計　　３７１８ｋｃａｌ


間食をしすぎました.....

息子が昨晩から熱をだして風邪（汗）
私もすこし鼻水が出ています.......。

８：００　　　起床
９：００　　　朝飯
　　　　　　　ごはん
　　　　　　　しゃけ　２口
　　　　　　　大根の味噌汁
　　　　　　　目玉焼き（ﾏﾖﾈｰｽﾞ）
　　　　　　　厚揚げの甘く煮たもの
　　　　　　　ウーロン茶
１０：００　　バイト
１４：３０　　バイト終了
１５：００　　昼飯
　　　　　　　ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ　ｶﾚｰﾒﾝﾁｻﾝﾄﾞ
　　　　　　　ちくわのいそべあげ
　　　　　　　イチゴ　　３つ
　　　　　　　いなりずし　　２つ
　　　　　　　オレンジジュース　　350ml
　　　　　　　まんじゅう　　１こ
２０：３０　　夕飯
　　　　　　　ごはん
　　　　　　　しゃけ　　２口
　　　　　　　厚揚げ
　　　　　　　豚肉。ニラ。キムチの炒め物
　　　　　　　煮豆
　　　　　　　なめこの味噌汁
　　　　　　　ウーロン茶
　　　　　　　みかん
　　　　　　　ヨーグルト

カロリー合計　　２８８２ｋｃａｌ

体重は減ってるのに体脂肪が増えてる（汗）

８：００　　　起床
９：００　　　朝飯
　　　　　 　 ごはん
　　　　　 　 ふりかけ
    　　　　　もやしの味噌汁
　　　　　　　しゃけ
　　　　　　　焼き豚　　３枚
　　　　　　　もやしとニラの炒め物　２口
　　　　　　　豆腐ハンバーグ（ｹﾁｬｯﾌﾟ）
　　　　　　　ウーロン茶
１０：００　　買い物
１１：４５　　昼飯
　　　　　　　ロッテリア　えびバーガー
　　　　　　　　　　　　　　絶品ﾁｰｽﾞバーガー
　　　　　　　　　　　　　　ふるポテ（バターしょうゆ）
　　　　　　　　　　　　　　ふるたこ
　　　　　　　　　　　　　　スナックチキン
　　　　　　　　　　　　　　シェーク(ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ)
１３：３０　　昼寝
１６：００　　起床
１８：００　　りんごジュース　　350ml
２１：００　　夕飯
　　　　　　　ごはん
　　　　　　　ふりかけ
　　　　　　　ぎょうざ　５個
　　　　　　　八宝菜
　　　　　　　キムチ　２口
　　　　　　　煮豆　　２口
　　　　　　　マカロニサラダ
　　　　　　　大根の味噌汁
　　　　　　　りんご　半分
　　　　　　　ウーロン茶


カロリー合計　　３５２４ｋｃａｌ

やっぱファーストフードはカロリー高くなるね（汗）
　　　　　

旦那が休みだったので近場でお買い物をしてきました★

10:00　　起床
10:30　　朝食
　　　　　 ごはん
　　　　　 ふりかけ（野菜）
　　　　 　大根の味噌汁
　　　　　 明太子
　　　　　 しゃけ　２口
　　　　　 焼き豚　１枚
　　　　　 ウーロン茶
12:00　　おでかけ
13:30　　昼飯
　　　　　 すき家　三種のﾁｰｽﾞ牛丼
　　　　　 オレンジジュース　350ml
16:45　　間食
　　　　　 チョコ　50g
　　　　　 焼き鳥　ヒナ　たれ
　　　　　 焼き鳥　皮　　たれ
19:15　　夕飯
　　　　　 ごはん
　　　　　 とろろ
　　　　　 もやしとニラの炒め物
　　　　　 メンチカツ　半分
　　　　　 クリームコロッケ　半分
　　　　　 もやしの味噌汁
　　　　　 ウーロン茶
20:00　　みかん　　４個

カロリー合計　　　２６５６kcal

今年の元旦からレコーディングダイエットしてます★
今日からこちらにも日記として書き込みます♪
暇な人は駄日記にお付き合いください。

簡単な自己紹介
　年齢→２３才
　職業→主婦＆飲食店でバイト
　家族→旦那２３才　息子２才
　太った過程→１８才　高校時代入っていた陸上部を卒業ともにやめる（５８キロくらい）
　　　　　　　　　１９才　就職先のバスガイド　おいしいものを食べまくる
　　　　　　　　　　　　　　１年で退社（６５キロ）
　　　　　　　　　２０才　工場勤務　旦那と出会い外食増える
　　　　　　　　　　　　　友達と飲み会も増える（７０キロ）
　　　　　　　　　２１才　妊娠発覚　結婚
　　　　　　　　　　　　　　つわりで１時期３キロ痩せる
　　　　　　　　　　　　　　つわり終了で増える（７９キロ）
　　　　　　　　　　　　　　長男出産（７４キロ）
　　　　　　　　　２２才　家で息子とごろごろの毎日（８１キロ←最高体重）
　　　　　　　　　　　　　レコーディング１回目３ヶ月で中断..現在に至る（７６キロ）

もともと中学のときからポッチャリだったけど、せめて高校のころぐらいに戻りたい！！

と、いうことで今日の１日です↓

朝　8:00　　起床
　 　9:00　　ごはん　１杯
　　　　　　　竜田揚げ　１こ
　　　　　　　ベーコンエッグ（マヨネーズかけ）
　　　　　　　明太子
　　　　　　　白菜と鶏団子のコンソメスープ
　　　　　　　ウーロン茶
　　10:00　 バイト
     15:00   バイト終了
　　15:30　 トースト（イチゴジャム）
　　　　　　　トースト（ｹﾁｬｯﾌﾟ.ﾏﾖﾈｰｽﾞ.ﾁｰｽﾞ）
　　　　　　　カップスープパスタ
　　　　　　　あんまん
　　　　　　　クリームコーヒーゼリー
　　　　　　　プッチンプリン
　　　　　　　ポカリスウェット　500ml
     20:00   ごはん　１杯
　　　　　　　大根の味噌汁
　　　　　　　ししゃも　４尾
　　　　　　　明太子
　　　　　　　焼き豚
　　　　　　　ウーロン茶
　　　　　　　オレンジジュース350ml

合計カロリー　２７４１cal