思ｳ。。。
なんか体重減らすのって、こんなに大変なんだね・・・
今月のﾉﾙﾏまであと2ｷﾛだよ～う❤ﾜﾗ；
や・ば・い


さて今日ゎ「ｺﾌﾞﾗのﾎﾟｰｽﾞ」!!
首、ﾃﾞｺﾙﾃに聞くんだって
便秘ぎみだし、ｸﾞﾙｸﾞﾙﾏｯｻｰｼﾞもやろｯ
あ、なんか、水は体質に合ってるものを飲むといいみたいですよ!!
食事制限をしてる人にゎ硬水、とか。
だいたい４つに分けられてるみたいですね

さてと
ｽﾄﾚｯﾁやって、ﾖｶﾞやって腹筋やって、、、
10時に寝よう!!!!!!

たしかにね、昨日よりゎいいよ（’・ω・`*）
だけど目標を考えると・・・・・・・・まだまだだよね↓

てかｯ　今日受験票配られた～!!
いよいよだなって感じ。。
あ～緊張するよお

Todays...
　　　朝　　ごはん　そぼろ　ﾚﾀｽ　お味噌汁　ﾖｰｸﾞﾙﾄとｺｰﾝﾌﾚｰｸ
　　　昼　　ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ　ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ　野菜
　　　夜　　納豆　ごはん　ｸｯｷｰ１枚
　　　（納豆って意外とおいしかった!!）

なんかね、今日から「「ﾖｶﾞ」」やってみま～す☆+゜
苦にならないように、１日１個ﾎﾟｰｽﾞ!!　
みなさんもﾖｶﾞとかやってますか?!
楽しそうですよね（>∀<❤）


それでは♫♩*

かぜひいてちょっと体重落ちるかと思いきや・・・。
便秘のせいもあると思うけど、、最悪～～～!!
今週は前期あるけど、ﾀﾞｲｴｯﾄも頑張ろう（（決心

Todays...
　朝　　ごはん　味噌汁　そぼろ
　昼　　豚にくｯ　ごはん
　おやつ　　ﾎｯﾄｹｰｷ
　夜　　お雑煮?

　まぢ食べ過ぎかな。。
　気をつけなきゃ

なんかね、冷えると太るって聞きました。皮下脂肪がなんたらとか．．．
私冷え性だから・・・やば～い
みなさんも暖かく!!風邪にも要注意ですﾈ

風邪ひいちゃいました。
今日はもう寝ます

しょっくすぎて何も言えません。

明日塾だぁ～・・・
おやすみなさい。

もおっ!!なんで変わんないのよ～（ﾉд<。）
学校から帰ってきたときお菓子食べたから・・・?
私ホントに意志弱いなぁ（v　_v；）なおさなきゃ

Today's...
  　朝　　・ごはん１杯　・お味噌汁　・ばなな　
　　昼　　・わかめごはん　・てりやきﾁｷﾝ　・お味噌汁　・ｾﾞﾘｰ　（牛乳きらいです）
　おやつ!!　ｵﾚｵ２枚　ｸｯｷｰ?１枚
　　夜　　・春雨ｽｰﾌﾟ　・ごはんちょっと　・ﾚﾀｽ　・豚肉　・ﾆﾝｼﾞﾝ
　（（今日夜が多かったかな・・・おやつも））

「「ﾀﾞｲｴｯﾄ情報」」　
　今日も聞いちゃいました～
　何やら半身浴で汗をかくと代謝UPで痩せやすい体質になるらしい・・・
　私もこれからも続けよう（・v・*。）

今日もｽﾄﾚｯﾁと腹筋とﾏｯｻｰｼﾞを怠らないで頑張る～☆*。

ｩｳｰﾝ…微妙。
目標までゎ程遠いなぁ…
１日ちょっとずつでも、減らしていきたいっ!!
でも今日ゎお風呂入ってるとき半身浴したらいい汗かきました＊

Today's…
　　朝　　・ごはん１杯半　・そぼろ　・お味噌汁　・ヨーグルト
　　昼　　・蒸しパン　・やきそば　・魚のフライ　
　　夜　　・お寿司　・スープ　・おもち１個
　　（（夜食べ過ぎたかな・・・給食の牛乳と青菜和えも残しちゃった。反省。））

「「ダイエット情報」」
夜カルシウムを摂取すると太りやすくなっちゃうんだって!!
私もこれからゎ夜のミルクココアやめなきゃ（・д・`；）．．．

今日ゎ寝る前にストレッチとマッサージをしようかな◇◆