o(>▽<)o ウキャキャ
67.6kg
14.9%
ダイエット19日目
食事
朝食：バランスパワー 4本
計219Kcal
昼食：えびお好み焼き 1.5玉
計710Kcal
間食：春雨ヌードル
計57Kcal
夕食：雑炊 100g
味噌汁
ｻﾗﾀﾞ
ジャガイモふかし
こんにゃくと冬瓜の煮物
計410Ｋcal
合計1396Kcal
運動
会社間の自転車通勤（片道約20分）
筋トレ（腕立て、腹筋、背筋） 60
ももストレッチ 90
スクワット 40
備考
ダイエット18日目
食事
朝食：ポカリスエット 500ｍｌ
カロリーメイト 2本
計335Kcal
昼食：バランスアップ 6本
ソーセージドック
おにぎり（かつお）
計783Kcal
間食：春雨ヌードル
計57Ｋcal
夕食：飲みました・・・
食べました・・・
カロリー分かりません
合計Kcal
運動
会社間の自転車往復（片道約20分程度）
備考
ゲスト さん
