2日目。
バイトやった。疲れた。
お腹すいた。今、夜の11時半。夜食にラーメン食べたいけど、頑張って我慢中。ここで食べたら太る。今日くらいっていうのがここ最近ずっと続いとる。
まだ生理中やけど、これはさすがにアカンわ。
今日からまたダイエット日記つける。
3日坊主にならんように気をつける。
自分に負けない。
今日は生理中ってこともあって、夜ご飯の後お菓子食べた。でも、ちょっと調子乗って食べ過ぎたかな。反省・・・。
最近食欲が半端無い。ぶくぶく太っていっとる。やばいぞー。
生理終わったら、ほんまに気合入れて頑張ろ。取り返しつかんくなる前に頑張らなアカン。
マイペースに☆
1ヶ月1キロぐらいの減量を目安に、最終目標は40キロ。
1日3食きちんと食べる。
お菓子は我慢せず時間と量を考えて食べる。
夜食は食べない。
マッサージをする。
生理前、生理中は無理をしない。食事面や運動面などで苦痛に思うことはやめる。
生理後は気持ちを切り替えて頑張る。夜食を食べたくなっても我慢!マッサージが面倒くさくなっても我慢!