12時起床。
学校まで電車通学で駅につく半分の距離まで歩いたけど
忘れ物をして時間が迫ったので車登校（‐〇‐）ﾁｰﾝ

明日は飲み会だけど
あんま食わんように飲みにはしるぜ！

今日こそ明日のテスト勉強するぞｗ

おはよう(´∀｀)

ヨーグルト（６９kcal）
サラダwiz青じそﾄﾞﾚ（３８kcal＆２４kcal）

こんにちは(´∀｀)

なし
（野菜ジュース５００ml & ドトールの豆乳ﾗﾃ）

こんばんは(´∀｀)

納豆キムチ　１食分
缶詰のさんま　１個
ご飯　１杯未満
らっきょう　４つ
すきやきもどき（しらたき・大根ほとんど　牛肉１・２枚位）
黒酢

わーくあうとモドキ！(´Λ｀)

階段使用
姿勢よくする
もも上げ行進　１００回位ｗ
軽いストレッチ

進級条件であるTOEICを３月までに600とらなきゃあかんから
学校で１５－１８時までやってる講座に出ようと思ったのに
二度寝して１４時起き。ﾁｰﾝ

だから今日は金曜日のテスト勉強だ！

おはよう(´∀｀)

●ヨーグルト
●カレーパン
●揚げ豆腐3/4

そこから何故か開き直って
コンビニ・・・・

●堅揚げポテト
●セブンの１００円芋チップス
●かぶりつきコロン(チョコ)
●ピザポテト

そして水をがぶ飲みして
吐きました。
全部でなかったかもしれないけど
吐けるだけ吐いちゃった。

最近はおちついたのになぁ・・・
治さなきゃ；；

こんにちは(´∀｀)

なし

こんばんは(´∀｀)

●納豆キムチ　１食分くらい
●ご飯　茶碗半分
●トンカツ　２/４
●レタス　ほんのちょっと
●りんご　４/８
●かりんとう　３つ

くいすぎたー

わーくあうとモドキ！(´Λ｀)

湯船つかるだけのお風呂　１５分
もも上げ行進　100歩
エレベータ→階段
雰囲気だけのストレッチ　

体重は月末にはかろう！(逃げｗ)


今日はスーパーで

黒酢で元気(1000mlパック)
野菜生活２つ(1000mlパック)
こくまろキムチ２つ
納豆２つ
生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト２つ

買いました！


朝はヨーグルト(あればりんごかバナナ)

夜は納豆キムチ

をベースに
１日1500～1300カロリー以内を目指そうと・・・


そんでもって
本日

１日かけてのむつもりの
野菜生活１パックを

約５時間でぐっばい(´｀)

１食(夕飯)
納豆１パック
キムチ１パックの半分
(↑＋ご飯１杯未満・玉子焼２かけら？・鮭１こ未満・かぶの漬物４枚くらい)

たいらげたぞｗ


どんまい！

夜の間食もしましたキムチ！

どんまい！


今日はウォーミングアップってことで

明日から・・

がんばります！