《朝》…バナナ1本とお茶、生キャベツ1/4
《昼》…三菜ごはん
《夜》…生キャベツ1/4、ベーコンステーキ、ビーフシチュー、豆腐の味噌汁
《間食》…チョコレート1口、小さめの塩にぎり1個
予定ではあと2日後くらいに生理が来ます。
なので身体の重さとだるさを感じます。
いつものことながら、やっぱり辛いです…。
あとどういうわけか、生理前はいつも
便秘ぎみになったりします。はぁ…

《朝》…バナナ1本とお茶、
《昼》…わかめご飯（2杯も…！）、ベーコンチーズ入りサラダ、
《夜》…ご飯1/2杯、卵とエリンギ炒め少し、サラダ、きゅうりの浅漬け
《間食》…大判焼き2つ（カスタードとチーズ）
体重はいつも朝起きてトイレに行ってから計ってます。
私の中では朝が1番軽い時^^;
その後朝食→ストレッチ→軽い腹筋とかをして
お風呂に入って仕事に行く…。夜も余裕があれば
軽〜く腰まわしたり腹筋したりしてます。

とにかく1ヶ月継続するって所から頑張ります。
早く引き締まった身体がほしい・・・。

《朝》…バナナ1本とお茶
《昼》…カルボナーラ、鮭、サラダ
《夜》…ニラ納豆もやし炒め、卵焼き、味噌汁
《間食》…納豆1パック
朝バナナダイエットをしている訳ですが…
いつも納豆ばかり食べてるのはピルを飲んでるからなんです。
飲んでると血栓症の危険が上がるらしいので予防の為です。

もやしが多いのはきっと今だけ、ダイエットにいいらしいのと
お金が浮くからってだけです（汗）
さすがにこういうレシピばかりだと偏って逆に良くないと
承知の上なので^^;マネしちゃいけないメニューです！
あとは地味に家でできる運動、ストレッチこなします。

《朝》…バナナ1本とお茶
《昼》…ドトールのミラノサンドAセット
《夜》…ステーキ宮でステーキセット
《間食》…納豆1パック、チョコレート
言い訳ですが。
今ものすごい生理前なので普段より少し
体重が重くなってるかも。むくみもひどい。
生理後1週間が痩せやすいって聞くから
早く来て終わってほしい・・・！

あと今日、彼氏の店で服を大量買いしました。
ボトムを4着も買って、そのうち3つは太もも丸出しの
短パン？というかキュロット（て言うのかな？）なので
これは本当に引き締めないと。
だるだる君は嫌だ。

《朝》…バナナ1本とお茶
《昼》…ちらし寿司、サラダ
《夜》…納豆もやし炒めとごはん
《間食》…チョコレート1/2枚
今日はストレッチと半身浴だけしました。
よく噛んでごはんを食べるとけっこう
おなかふくれていい感じでした。