あんまり変化なし(笑)

ようやく生理も終わったから本腰入れます。

改めて自分の体を見てﾀﾞﾒだなぁｰｯて思ったし･･･


頑張りﾏｯｽﾙ★

久々に記入(笑)
　

今日はマッサージのみ。

生理なった。
どーりで食欲あるし一昨日から顔にニキビが出たきた。


終わったら気合入れてダイエットだ！！

今日の晩御飯はチゲ鍋♪

野菜をたらふく食べた。

間食を控えると言ってたけど･･･


食べてます(汗)

自分に激甘です。


気をつけます｡｡｡｡

今日は夕食後に友達と近所の体育館に。

ウォーキングを３０分。

ストレッチ１０分。

腹筋、背筋を限界まで(笑)
これを２セット。

二の腕に効果のあるマシーンと下半身に効果のあるマシーンを限界まで(笑)

ストレッチ１０分。

今日の新潟は冷え込んで体育館もすごく寒かった(+o+)


体脂肪･･･

多いし(~o~)

目の錯覚かしらぁー(笑)

久々に体重計のったらﾋﾞｯｸﾘ･･･
間食を控えます