うわぁぁ＞＜ 土日にたくさん食べたら大変な事に!! また1週間頑張らなきゃ＞＜ 朝ごはんは 味噌汁・卵焼き・炒め物・etc（どれも少々） と紅茶 昼は 春雨スープとクリスピーチキン 夜は炒め物 食べました
☆朝食☆ ・たこやき ・紅茶（ストレート） ・ヨーグルト ・サプリ ☆昼食☆ ・チャーハン ・クリスピーチキン4個 ☆夕食☆ ・野菜の炒め物 ・ご飯2杯 ・サプリ ☆運動☆ バランスボール 体操 ウォーキング 今日は中々辛かったですよ～(´・д・`||) 昨日ので超筋肉痛に･･･!! 下半身が足のつま先まで痛くて大変でした～(p>Д<+泣q)
初☆日記デス・ω・ 今日からダイエット頑張るｿﾞー(´∀｀) まずまず、私のダイエット法紹介・ω・ ●バランスボールで筋トレetc ○体操!（学校とかでやるようなやつ＾＾） ●野菜中心きちんと3食 ○夜のウォーキング ●水!なるべく２リットルに近づけるように 開始の体重 66Kg★こ･･これでも一時は70Kgありましたよッ 脱☆おでぶさんo(-`д´- o)ｶﾞﾝﾊﾞﾛｳ!!! ちなみに今日の食事＆やった事↓ ☆朝ごはん☆ ・アップルシナモンジャムのトースト ・ほうれん草ポタージュ ・ヨーグルト ☆昼ごはん☆ ・からあげ3個 ・シューマイ2個 ・まぐろのたたき丼 ☆夜ご飯☆ ・えびクリームスパゲッティ ・ブロッコリー（シーザードレッシングで!） ・塩ダレボイルチキン1個と半分 ☆間食☆ ・ココアコーヒー300mlくらい ☆運動etc☆ ・バランスボールでエクササイズ （ゆがみ改善・スクワット・体幹部を鍛える・姿勢改善） ・体操 （屈伸・あしのばすやつ・アキレス伸ばすやつ・手足首ぐるぐる・背筋） ・ウォーキング （犬の散歩をかねて１５分ほど行ってきました！途中走ったりも・ω・） ☆その他☆ 親が仕事帰りにDHCのサプリ２つ（αリポ酸とメリロート）買ってきてくれたので 更にダイエット捗りそうかも