朝　：　青汁、　チャーハンおにぎり、　ハムチーズクロワッサン
昼　：　生姜焼き定食（ごはん、キャベツ千切り、ほうれん草のお浸し、ミミガー
　　　　　　　　　　　　　　味噌汁）
夜　：　

間食　：　紅茶

・発泡酒（キリン０）×

朝　：　青汁、サラダ巻き、　ツナパン
昼　：　照りマヨバーガー、　カップうどん、　
夜　：　トマトシチュー（バター、卵）、ブロッコリー、
　　　　牛肉と筍の煮物、　焼餅（小）×２

間食　：　フライドポテト

・発泡酒（キリン０）×３

朝　：　トースト2/3、スクランブルエッグ（チーズ、バター入り）
　　　　ベーコン２枚、トマト野菜スープ（牛乳、バタ＝入り）
昼　：　なし
夜　：　鍋（味噌ちゃんこ）、雑炊２膳、筍と牛肉の煮物

間食　：　缶コーヒー、水、ミルクティー

・発泡酒（キリン０）×2　

確実にリバウンド・・・。
１週間も経ってないのにリバウンド・・・。
・・・どうなのこれ。

朝　：　青汁、　海苔巻き（十六穀米、鮭フレーク、マヨ、胡麻）
昼　：　ご飯（十六穀米）、　イカから揚げ、味噌汁（インスタント）
夜　：　海苔巻き（ネギトロ、サーモン）、　カレイの煮付け

間食　：　煎餅×１、お湯

・発泡酒（キリン０）×2

やっぱり盛り返してきました。
体重。
一時の夢だとは分かってたけどなんかせつない・・・。

今日からまた仕事。
体調もほぼ復活！
ある意味ここからスタートということで。


朝　：　青汁、　わかめおにぎり、<125カロリー＞
　　　　テリマヨチキンバーガー　＜467カロリー＞
昼　：　納豆巻き、　カップうどん
夜　：　えいひれ、　牛たんジャーキー、りんご1/4

間食　：　ガルボチップス　＜３７１カロリー＞
　　　　　　紅茶、レーズンバウンドケーキ（２口）

・　胃薬（1包）
・　発泡酒×2（キリン０）＜１３４カロリー＞
お通じ　：　朝　〇
運動　　：　机に座りながら腕だけストレッチ

具合最悪。
寒いのは何とか治まったし、熱も昨日よりは下がったけど、
超ダルイ・・・・

今朝体重減ってたのは絶対単に風邪のせい。
体脂肪変わんないし・・・。


朝　：　フルーツヨーグルト
昼　：　蟹雑炊（ファミリーマート）1/3、　しじみの味噌汁
夜　：　〔実家にて〕　鍋（キャベツ、豚バラ、ｅｔｃ・・・）　

間食　：　生姜湯、ココア1/3（カップ）、飴玉１こ

・液体風邪薬（朝）
・ドリスタン滋養液（昼）


夕方、近所の指圧医院にマッサージに行ってきた。
熱が上がった時から腰と股関節と、首の後ろが
ヤバイほど痛くって・・・
いや～極楽でした。
ただ、ひざから下まですごい冷たいってびっくりされてしまった。
若い時から冷え性だったけど、
なぜか太るにつれて良くなってきてると思ってたのに、
やっぱり気のせいだったみたい。

家に帰ってから、少し疲れて気持ち悪くなったけど、
今日はちゃんと寝れそう（＾＾）
明日は休みだ。
きれいに直すぞ！！

今日から人生最後の、本格的なダイエット開始！
・・・・と思ったのに、朝からなんだかずっと寒いわと熱を計ったら３８．４度もある・・・
＜ダイエット＞には直関係ない　（というより食欲無くてむしろ有利）　けど、
思いっきり出鼻くじかれた感じ。
　思えば、風邪引きやすくなったのも太ってからだな・・・（－－；）
とりあえず、マイペースに、でも確実にこの出産からの３年間で身につけたお肉さんたちと永遠にさよならしちゃいます！！

　

朝　：　青汁、　ばなな×2、　お湯     
昼　：　インドカレー（２口）、　インスタントラーメン（1/4くらい）　
夜　：　トースト（４枚切り）×1　野菜ジュース2/3

間食　：　煎餅１枚、ジャガビー、ほうじ茶

・　ルル液体風邪薬（１本）
・　胃腸薬（１包）
・　液体風邪薬（１本）
・　バファリン（2錠）

　口に入れた物はなるべく詳しく書くつもり。
カロリー計算がほとんどできないから・・・（・Ｏ・；）　単品は何とか本とかで調べられるけど、インドカレー２口のカロリーなんて無理無理。
１回でもめんどうになったり、見栄はったり（誰に！？）したら
その時点でここで日記書いてる意味ないもんね。