ダイエット7日目♪

【睡眠】
起床 6時半
昼寝
就寝

【運動】
早朝ウォーキング
ランニング
水泳
腹筋　回、背筋　回、腕立て　回、足上げ　回
ストレッチ
バスタイム
　　　　
【食事】朝１：昼３：夜２の黄金バランスで♪

早朝：バナナ、シフォンケーキ

朝：カフェオレ、エッグチーズトースト

昼：

夜：

☆コーヒー　杯
☆フルーツ　個
☆sweets

【感想】
 

ダイエット6日目♪

【睡眠】
起床5時半
昼寝1時間　

【運動】
早朝ウォーキング　無し
ランニング　無し
水泳　今日からスタート♪　歩行１０往復　バタ足１０往復　クロール１０往復
腹筋　回、背筋　回、腕立て　回、足上げ　回
ストレッチ
バスタイム
　　　　
【食事】朝１：昼３：夜２の黄金バランスで♪

早朝：バナナ、ミルクティ

朝：カフェオレ、バナナ、プリン

昼：納豆オリーブオイル、カフェオレ

夜：赤ワインコーラ

☆コーヒー　２杯
☆フルーツ　２個
☆sweets　プリン

【感想】
今日からプールがスタート！
楽しみながら続けます♪