★今日の食べたもの★

朝　：　ミートソーススパ　・・・320カロリー

昼　：　ぺペロンチーノ　・・・325カロリー
　　　　ガーデンサラダ　・・・123カロリー
　　　　コーンスープ　･･･95カロリー

夜　：　あたりめ　・・・48カロリー

★総カロリー★

　　1044カロリー



★今日の運動★

種目　：　ウォーキング

時間　：　２時間


★今日の反省★

　今日は彼氏とご飯食べに行きました。食べてしまった分運動は昨日よりしましたが、やっぱり食べ物に配慮しとくべきでした。。。
 でも彼氏には少しやせたｗといわれたので！
　やる気うｐｗｗｗしました！　
　明日からがんばるぞい★

★今日の食べたもの★

朝　：　ウィダー　・・・188カロリー
　　　　コーヒー　・・・166カロリー　×２

昼　：　チェルシー２個　・・・25カロリー

夜　：　サンドイッチ　・・・337カロリー
　　　　野菜スープ　・・・150カロリー
　　　　肉料理　　　・・・200(?)カロリー

★総カロリー★

　　1223カロリー



★今日の運動★

種目　：　ウォーキング

時間　：　１時間


★今日の反省★

　絶対にサンドイッチはいらなかったorz
　朝バナナじゃねえし！
　炭水化物食べちゃったし！
　あああああああああああああああ
　コンビニで出る廃棄処分物はお金払わなくても食べられるから
　地雷ですね
　次からは気をつけます・・・

彼氏に水着を買ってもらえることになりました。

厭味乙ｗｗ

とりあえずダイエットはじめるために
体重はかったんですが・・・

63キロですたｗ

ちょｗ　冬太りｗ
夜型生活、高カロリー食生活、運動不足・・・
バイトしてるからって油断してましたorz

とりあえずカロリーコントロール、炭水化物抜き、ウォーキング、サプリ
これらをやってみたいと思います。

明日からレコーディングダイエットもします。
ここに書き込んでいきたいと思います。

ではではｗ